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Recent home strength training

Recent home strength training

作者: 让我静一静 | 来源:发表于2017-08-11 20:57 被阅读0次

周一:俯卧撑+平板+提踵,
周二:单腿下蹲拾球+坐姿单车,
周三:俯卧撑+平板+提踵,
周四:侧抬腿+坐姿单车,
周五:俯卧撑+单腿下蹲拾球+坐姿单车+侧抬腿,
周六:平板+提踵,
周日:单腿下蹲拾球+坐姿单车+侧抬腿

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