最近写了一篇关于养生的文章，里面谈到人类的寿命预估可以活到125岁，文章下面有一类留言大致意思说：“我现在活得就挺没意思的，不想活那么久，活到125岁还不得被别人嫌弃死。”

这些留言中无一不隐含着这么一种心理：自我否定 。

钟南山爷爷83岁，现如今依然奋斗在抗疫的最前线。因为钟爷爷始终记得爸爸告诉过他：“一个人活在这个世界上，能够给世界上留点什么东西，那他算没白活。”

钟南山高龄依然活得光彩夺目，为什么这么多年轻人却自我否定呢？

我们大多数人一直生活在被否定的环境中，我们一直被拿去做比较：小时候有别人家的孩子，长大后有优秀的姐妹或者同事。一直被否定、忽视、压制、贬低，慢慢地我们习惯了这种模式，于是连我们都会觉得自己不值得被认真对待，开始讨厌自己、否定自己。

长此以往这种自我否定会把自我包裹起来，直到你不知道到底什么事情能让自己开心、如何放松、如何享受生活，你只能在自己给自己画地为牢的圈子里，日复一日机械地过着每一天。

自我否定、厌弃自己，不光普通人会有这种感受，备受全世界喜爱的美国女明星泰勒.斯威夫特也直言自己有一段时间有厌女症（讨厌自己，讨厌自己是女的）

 当一个人自我否定时，是因为自身的需求被完全遮盖住了。因为我们从小就被有意无意地告知小孩子的需求不重要，当我们长大后依然不敢提出真实的需求。

为何我们不敢提出需求？

1.我们生命中最重要的人会无视甚至是指责我们。这无疑是最刺痛我们的。

最近看到有很多年轻人由于疫情在家，和爸妈相处时间长了而爆发各种矛盾，很多人都说真的一刻不想在家呆。细问原因，发现巨大多数都是自己给爸妈提各种小建议时，被父母直接否决。有一位已经申请到保研的优秀大学生，因为窗户玻璃不好擦建议爸爸贴张塑料纸而受到爸爸指责，引发出一大堆家庭矛盾。

2.我们觉得自己会受到侮辱和嘲笑

有时给自己定一个目标，可是头脑中总会出现一种声音：不行，你这么做别人会笑话你的，别白费力气了。

3.我们害怕失去别人的爱，让自己受伤。

泰勒.斯威夫特在访谈里面说过：“当人们不喜欢你的时候，你不可能改变人们的心意，他们就是不在爱你了。”

既然别人爱不爱我，我们无法控制，所以就没有理由害怕失去。

4.我们害怕没有达到设定的目标而退缩。

你可能会想没有开始就永远不会失败，但是你不做怎么知道自己做不到呢？万一做到了呢？马云不是说过：梦想还是要有的，万一实现了呢。如果马云不去追随自己的梦想，那么就不会有现在的阿里巴巴。

如果你一直否定自己，拒绝跟随自己的内心。人如果没有梦想，和没有翅膀的鸟有什么区别呢？

《超市夜未眠》有句台词：“知道自己想要什么，就等于成功了一半。”

很可悲的是很多人活到现在都不知道自己想要什么？

如果这个问题让你大脑空白没有答案，下面这四个步骤可以帮助你。

第一步：关注自己的直觉。

你的直觉就像车载导航仪，会为你指路。

当你有灵感时，继续问自己：“我想做这件事吗？”

第二步：继续沿着导航走

耐心了解你的直觉背后隐藏着什么，

第三步：不断问自己：然后呢？

不断地追问：“然后呢？”，能让你离真实想法更近。

第四步：积极行动

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钟爷爷依然这么高光，你年纪轻轻，凭什么断言你的生活就这样了呢？

不管你现在是什么样子，请记住，生命的轨迹是自己造成的。

生活明朗，万物可爱。愿你有趣有盼，不负心中热爱。