按照稻盛和夫的六项精进来写。
🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
- 9宫格的内容打字好费时间，因为我打字时候老是不记得这天分别做了什么。写入纸质晨间日记了，手写时倒是很顺畅的感觉。
- 赞美自己打卡day2的内容，我也放到努力和成就这一部分吧。赞美自己也是为了把心安在当下，在努力找到自己，这值得看成是小小的成就。
---- 懂得调节自己的状态，让自己早睡了两天。
---- 勇敢了很多，在工业工程课上，一开始啥也听不进去，后来轮到我答题时，自己坚强挺过来了，最终还是找到答案了。比起之前的希望快点结束提问，这一次，好像能安在当时那种情境下了。
---- 有一节课走神了，意识到后立马拉回自己的注意力。
✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】
- 觉察一：没有骄傲。
- 觉察二：其实这是第二天晚上补写的，已经记不清昨日有何种的觉察。大概的感受就是，心情不是一直稳定的，我的情绪依然那样，就是有周期性的起起伏伏。
🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】
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我在班级群问3 Punkte。 感恩自己面对内心的真实：有明显的掩饰、逃避、躲藏。当我承认自己的错误了，当我真正面对了，才变得勇敢了。感恩Aniko和Jasmin的回应。
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感恩Eva在班级群的发言，年纪轻轻，但是善良上进又有胸怀，好喜欢她。向她学习，所有的言谈举止都那么得体，又很顾全大局，很真诚。而且她学习成就也是我们班最好的，好喜欢。感恩身边有这么美好的人儿。
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感恩范范老师在群里点评。
她评价用的那些文字：有毅力、心态阳光、积极，我第一感觉是我好像没有。没啥感受，只想逃避这些字词。
也许我有一些固有模式，就是评判否定自己。说自己的缺点的，很多时候会立马觉得就是这样，很认同；可是面对肯定与赞美，我是那么地不习惯接受。
可是仔细一想，难道不是这样吗？坚持各种学习，不知道多少天了，写感恩日记，现在已经340+天；这过程中，培养了阅读的习惯、觉察自己的习惯；这些，不能说是有毅力吗？
这些年，即使有低谷，但内心的基调就是要向上向善；这难道不能说心态阳光吗？
现在的生活里，我也可以选择得过且过；但我选择了突破自己，这不就是有积极主动的精神在吗？
感恩范范老师的提醒，感恩我自己的积极觉察，这才发现，原来这些优秀品质，我都有；这才知道为什么说我们都是本自具足的。
我肯定并赞美我自己，我接纳并深爱我自己。 -
yiyi说：“我在画游客想坐公交车去吃东西”，“你去回国玩吗?”
感恩yiyi，越来越觉得你也是普通的孩子，稍微又有一点点独特。你就是独一无二的你，你是有自己光彩的你。感恩你，陪我成长。感恩，我们之间的缘分。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
----描述经过：在Emilia家玩，我前面德语表达很好啊，后面差了一点。
----分析原因：我好像有这个模式在。当别人肯定我时，我不肯定我自己，还不自觉用行动来表示了自己的不够好。
----践行措施：时时肯定自己，表现出最好的自己，因为，此时此刻的我，就是最好的我自己了。值得被肯定。
🤩5.积善行，思利他。【利他日记】
在共读群、家庭幸福计划群，认真看群友发言，并表达出认可与感谢。
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】
感觉事情成堆，害怕自己不能如期找到实习、害怕月底还做不完作业、看到群里几百条消息还不想错过、爬楼看到大家聊的热火朝天我也想参与。害怕yiyi的练习做得太少，害怕一不小心，yaya抢了注意力，yiyi会觉得我偏爱妹妹，害怕没有给孩子们有仪式感的生活。。。
有什么用呢？只会让事情越变越糟糕。
所以，放下啊。不要害怕了，白天就安心带孩子，晚上优先做作业，社群消息，实在不得已时，只能错过一些啊。每个人面对的都不同，活出最适合自己的生活、活出自己的特色，不被各种条条框框裹挟着，要好很多。
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