今年春晚的小品《导演的“心事”》，虽然没有很多笑点，但他用了很巧妙的拟人手法，演出了当代人的“精神内耗”。
一出场演员陈曦说本来是两个人的节目，结果就上了他一人；
因为他的搭档金霏还缩在墙角，畏畏缩缩、犹犹豫豫，说自己还没想好呢。
后来出场更是带来了许多自己五颜六色的“想法”：
绿色的是比较活跃的想法；
红色的是活泼的想法；
灰色的是比较消极的想法；
还有时不时一闪而过的想法......
01
行动即治愈
看到金霏是不是看到了熟悉的自己？
精神内耗有一个最大的特点，就是想得太多：
往往过度思考各种问题；
会对同一件事情反复思考，无法摆脱负面情绪；
甚至过去发生的事情也会被反复拿出来内耗现在的自己。
《导演的“心事”》将人们引发的念头和担忧具现化；
把想法变成一个个具体的“人”，代表个体内心“有多少个想法，就有多少个人”，揭示了一个人是如何被脑海中的各种念头折磨。
导演发了两个字，“在吗”给金霏，金霏却想了很长一段：
比如，导演找我有什么事情？
导演为什么给我发"在吗“？
导演给我发“在吗”不是语音，我怎么知道他的心情？
再后来导演又撤回了这两个字，这让金霏想得更多：
导演为什么要撤回这两个字？
导演知不知道我看到了这两个字？
导演给我发这两个字到底是想让我做什么？
在搭档陈曦的引导下，直接给导演打了一个电话；
结果导演只是很简单的，想请金霏帮忙买一杯咖啡，而且是群发的，撤回是因为买完了。
当一个人的思维过度活跃，不断地思考担忧纠结于各种事；
甚至是同一件事情的时候，会消耗大量的心理能量，导致精神疲劳而产生内心焦虑。
精神内耗不仅会影响我们的情绪自信心；
甚至会让人变得犹豫不决，优柔寡断，难以集中注意力，从而降低生活质量和工作效率。
乔布斯说：“不要只是站在岸边羡慕鱼儿的自由，跳入水中，成为一条游鱼。”
想做什么事情直接做就完了，站在岸上永远学不会游泳，要想学会游泳，就必须跳入水中去游。
一味地想无法解决问题，反而会导致更严重的精神内耗。
02
放下即重生
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了厌烦的感受。
有时，一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累好累。
其实，这些都代表着严重的精神内耗。
而内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
所以一个人顶级的情商，不是学会与他人和平共处，而是能够与自己和谐相处。
内心简单了，事情就简单了；杂念放下了，生活就轻松了。
与自己和解，放下创伤
很多时候，是因为当初的不幸遭遇，会改变我们对自己的看法，对世界的看法。
比如，一个从小被家人爱护、朋友众多的人，会认为自己是重要的，是值得被爱的；
反之，一个从小被家人忽略、朋友很少的人，很可能会认为自己是无足轻重的，是差劲的。
一个人，如果认为自己很差劲，不值得被别人爱；
一方面，内心备受煎熬，另一方面，也会为了获得别人的关心，藏起自己的需求，来迎合别人。
把自己隐藏得时间久了，也就渐渐忘记了自己真实的模样。
脱离真实的自己，又如何能够获得快乐呢？
那么，应当如何看待当初的遭遇呢？
需要客观看待。
一个人，不被家人爱护、朋友很少，就可以证明自己不够好吗？自己不值得被爱吗？
显然，不能下此结论。
当我们通过反思、分析，明白了自己遭遇的根源；
发现并非是自己不够好，并非是自己不值得被爱；
而是因为外界的原因时，便会自然放下对自己的“成见”，放下对自我的攻击。
再或者，发现了造成自己如此遭遇的根源，只是自己身上的某一个特点，而自己又可以轻易改正；
那么，也会轻易释然了。
与自己和解，放下他人眼光
哲学家叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。
性格敏感的人，常常会因为别人的一句话，而在心中反复思量；
因为别人的的无意之举，而不断反省自己。
其实大可不必，一个人只有经历的事情越多，才会慢慢发觉一个真相：
生活是自己的，与他人毫无关系。
与其迎合别人，不如取悦自己。
正如作家马德所言：“讨好了所有的人，就意味着要彻底得罪了自己。”
迎合他人，失去的是站立的底气；
悦纳自己，收获的是一生的福气。
勇敢地活出自己，是一个人最了不起的能力。
与自己和解，放下执念
人生大多烦恼，追根溯源，都逃不过“执念”二字。
很多时候，一味执着于眼前的得失，往往却失去更多。
执念就像鞋子里的一粒沙子，无论走到哪里，都会硌脚。
盲目比较，是一个人最大的灾难。
卡耐基说过这样一句话：“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
生活永远是跟自己赛跑，而不是跟别人较劲。
学会给欲望做减法，才能把自己经营好，把日子过简单。
生活虽然不简单，但我们尽量简单过；开挂的人生，也不是拥有一切，而是放过一切。
英格索尔在《诸神》里写道：“人是一部机器，消耗的是食物，创造的是思想。”
在沉沉浮浮的人生里，活在当下，不再把烦恼都放在心里反复咀嚼；
告别内耗，和自己、和外界的一切和睦相处，如此可好？
直面即改变
“真正的勇气，在于敢于面对真实的自己。”当我们勇敢地面对自己的过去和恐惧，才能真正地摆脱内心的困境。
敢于面对最真实、最脆弱的自己，就意味着要正视自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并勇敢地承担责任。而只有当我们敢于直面自己，才能找到问题的根源，进而寻求解决之道。
在彩虹之门疗愈空间，我们可以在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术与自己建立连接，看到自己的不足和优势，从自我情绪活动中来认清真实的自己；
然后运用茶花香道、舞蹈、色彩瑜伽等疗愈技术为情绪找到合适的释放出口，这样才能面对自己的不足时，不逃避、不批判，保持积极的心态。也不会再否定自己，放下一切，接受不能改变的，改变能改变的，让内心回到平静的状态，这样我们就可以从内心建立起自我价值感。
当我们能够认可自己时，我们便不再惧怕所有的一切，而是在情绪中获得更多启示和智慧，并汲取力量，按照自己的意愿去开辟自己的天地。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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