文 | 实用菌
01
人生不如意事，十之八九 。
不管是谁，在生活中总会遇到一些挫折，经受一些打击。
不同的是，有的人很容易就认输，在哪里跌倒，就在哪里趴下。
而有的人，像打不死的小强一样，遭受的打击越多，反而表现的越强大，甚至逆风飞扬。
这又是为什么呢？
今天，我们就来看一下，那些心理承受力强的人，身上有哪些独特之处。
02
接纳挫折和失败
有的人之所以很脆弱，经不起生活的风吹雨打，很重要的一个原因在于，他们认为挫折也好，失败也好都是不可接受的。
而之所以不能接受失败，从更深的心理角度来说，是因为不允许自己有不好的一面。
但是，生活本就是好与不好的总和，每一个人也都是好与不好的总和。
假如我们不能接纳这一点，对自己有过高的期望，过于完美主义，那么在面对挫折的时候，就会产生更多的自我否定的心理。
这样的念头多了，就会习得性无助，真的以为一无是处，从而对未来失去信心。
而心理承受力强的人，看待挫折和失败的时候会更接纳一些。
接纳不是认同，不是觉得我就是一个loser, 然后破罐子破摔。
接纳更像是一种世界观，我也想要成功，想要自己看起来更强大，但我也知道现实的复杂性，失败是任何人都无法避免的一种客观存在，是我们生活的一部分。
所以，重要的不是不犯错，不失败，而是一个个试错的过程中积累能力和经验，追求成功，努力让自己变的更好。
这就是接纳的神奇之处，当我们不接纳挫折的时候，挫折就会成为我们内心的痛苦；而我们接纳它时，挫折也好，困境也好，就只是一个待解决的问题，而不是能毁灭我们的神秘力量了。
03
不轻易否定自我
问题出现时，我们会本能地去找原因。
心理学上有一个概念叫归因，就是把一种行为的结果归于何种原因。
心理承受力弱的人，在遇到困难的时候，会习惯性地把原因归结到自己身上。
比如认为自己能力不行，或者天生就不是做这件事的料儿，不断地自我否定。
当一个人进行自我否定的时候，就会丧失去对抗逆境的动力，结果就是举手投降。
而心理承受能力强的人，在面对逆境的时候，最大的特点是会把原因归于事情本身，比如事情的难易程度、时机和运气等等。
在面对失败时，他们不会简单的认为是自己本人不行，不会轻易的否定自我，而是具体的去分析问题。
如果认为是因为自己不够努力，就会督促自己更加努力；如果认为自己的做事方式有问题，就会通过学习等方式来提升自己的做事能力；而如果认为是机遇或运气的问题的话，他们会更耐心的等待，等待有利于自己的时机的出现。
当我们把目光更多地放在事情本身上，没有那么多的自我批判时，心态就会好很多，克服困难的动力也会高很多。
04
善于借助他人的力量
每个人在成长的过程中，都离不开自己的社会支持系统。
所谓社会支持系统，也就是一个人在自己的社会关系中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
如果一个人在情绪低落的时候，能积极主动地和家人、朋友交流，倾诉自己不愉快的感受，就可以缓解内心很大一部分压力。
除了情感上的支持，身边人的建议和经验分享，也可以帮助我们扩展自己看问题的视角，掌握更多解决现实问题的能力和技巧。
基于这些原因，一个人能获得的社会支持很大程度上也决定了TA的抗压能力。
所以，在日常生活中真诚待人，多与人交流，尽可能让自己的社会支持系统壮大，那么关键时候，他们就可能成为你身后最坚强的一道防线。
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