践行90天0420-0728，有两个明显的变化，减重10斤和从社恐变成社牛，这是我90天最大的2个变化。我重点说一下自己的第2个变化。
我是来自6组的温亮，三个标签（爱、设、激）：爱分享、爱学习、爱▪种子学习和践行者；18年市政工程给排水管线设计经验；激情易效能学员。
一、什么是酱油和香饽饽
这里的“酱油”代指“打酱油”，是对别人无足轻重的人；
香饽饽在这里代指特别被大家喜欢的一样物品、人。
二、下面我讲一下自己90天的践行中的变化、打酱油到香饽饽的过程
1、来P90期前的状态。
来P90前的状态。这一两年我所在的工程行业环境不好，我是去年底年从公司离职，到我来P90之前，是我状态特别低迷甚至颓废的一段时间，而且身体不知道为什么出现各种疼痛，也没有太多朋友，平时我就比较着迷养花、刷手机，常常熬夜到很晚不睡，早晨不起，整个浑浑噩噩的状态，常常在家，做饭常常烧糊锅。我之前就是这么一个不靠谱的男人。
2、刚来到P90的状态。
直到被如沐春风的sendy教练通知来到P90期，自己纯粹是花了钱报了课、自己挖的坑不得不填的想法，进来学习的。刚开始线下课的时候，还记得当时上台恐惧症非常严重，怕上台讲话，有2次抽到上台，其中1次被抽到上台讲，台下仔细的打好了草稿，上台的时候被sophie老师抽走草稿，心情当回事是欲哭无泪啊、在台上只能用”囧“来形容，有图有真相（上图）。刚开始线上课的践行，自己最爱的一件事就是跑到P90的群里面聊天，还在大群昵称里备注了“常驻大群打酱油“的昵称，以此明确自己只是爱打酱油爱聊天的心态。
3、进入P90后做的3类事
1）单纯的喜欢回复某几个教练的发言，自己被关注到。
随着在P90群聊片段的增多，特别是看到凡是带组教练吕会教练的发言和主教舒文教练的发言必回复，互动多了就被特别注意到，两位教练还有像美连教练等等都会特别关注我一些。造成在这个12周里，我的作业完成特别棒。（锦囊30个作业11天完成。完成锦囊作业比较早，所以就有时间和精力支持到小组的作业提交，全力支持自己的小组6组伙伴进步，我都是基本做到小组伙伴有问题秒回的，12周6组取得小组3名1次、2名2次、1名9次)照片呈现。记得6月12日丽红教练做”PPT是一个好捧哏“的分享（增加6.12聊天照片贴图），丽红教练邀请我去大群与她互动，整个效果也是特别好。
2）认真对待优秀作品分享。
分享自己做脑洞为什么这次被选为优秀作业，自己的思路、思考过程。希望给也是小白的伙伴有所启发和帮助。
3）帮助学员伙伴。
①学习后半段，因为成长比较快，看到小组伙伴的问题我都是秒回复的，所以呢，小组里伙伴有问题都第一时间喜欢@我，当然我也喜欢 回复伙伴问题、帮助他们解答疑难，想到很多办法，比如开腾讯会议共享屏幕讨论解惑、比如录制小视频如何让快而美的完成脑洞、如何减重减肥等等。②在大群有许多次看到伙伴的问题没有回复的，自己也曾经完成作业急需帮助，想到对方要完成作业急需帮助急迫的心情，也许自己的答案不是最优解，觉得送出自己的答案能帮到对方就好，（比如缺某个字体的、比如羽中有一次半夜11点问装了islide不能用，比如吴绮。③在班委给完不成的任务补位，第一次演讲秀找不到人担当时间官，主教问我，自己还是选手，我没考虑就答应了；第三次演讲秀羽中7.28不能参加统筹，看到没人愿意出来做，我也是没多想那么多就认下了这个任务；
4、融入新群体，变成教练学员眼中的香饽饽。
在践行的后半段6月上旬开始吕会教练、舒文教练、美连教练、丽红教练都开始发言邀请我加入教练团。6月底教练团把我从学习部委员调整为学习部副部长。自己觉得真的是融入进了这个PPT教练学员群体里了
三、对90天一个社恐融入新群体的思考
1、抱大腿的姿态，成长更快。
比如说教练团的吕会教练和舒文教练，知识储备大又爱聊天，一开始我是抱着抱大腿的心态，跟他们聊，当然其他教练那里也收获很多，自己的技术进步就比较快。而且P90的教练，他们都很积极正能量，上班之余，不为赚钱在义务在这里付出时间精力帮助学员伙伴，与教练的链接让变得跟教练一样阳光、正能量。
2、利他的动机，不断做帮助别人的的动作，自己反而收获更大，同时变成被大家喜欢的人。
教练在群里发言分享是一件有益于学员成长的事情，如果这时候没人回复。教练可能就不愿意继续分享了。，没人愿意唱独角戏。在我们个人可以敞开心扉去分享自己的收获进步的时候，一定要真诚对待自己的分享机会、不要吝啬分享自己认真准思考的所得给自己的伙伴，千万不要有伙伴知道了会超过自己的想法，真诚分享，付出越多会收获越多。教是最好的学，我最深的感受是我做的两次锦囊小灶课分享，认真准备小灶的过程，让自己对操作又重新熟悉了一遍，感到收获挺大。
结语：这是我的践行---想要什么，先给出去。带着利他的动机去帮助身边的人，你先付出帮助和爱，后面就会得到爱，社恐会快速成为别人眼中的香饽饽。
另外：毕业之际感谢P90的13位热情阳光的教练
1、感谢吕会教练，一路带我从线下的6组去到了学习部，我也很有幸让吕教练从最一开始线下到毕业，一起陪伴学习，记得你说过我这90天变化很大，我忽然是有些感动的，只有我自己明白这个90天对自己的意义。在我眼里你的技术杠杠滴、你是包教包会的吕教练，是我P90期学习进步、坚强坚定的后盾。你平时很忙，但能感受到你对我以及6组的用心，第一次演讲秀你在火车上熬夜加班为我吊打PPT文稿，第二天第一次演讲秀当天中午看到你发来的、提升几个境界的迭代最终稿的一刻，内心感到无比感动。90天里，我感受过你和启源教练在小组会几乎全远方你们各自的包容，也感受过专干P90各个群盖楼的战友情，谢谢吕教练。
2、感谢启源教练 启源教练，你是P90的数据大师，有数据问题问你就好了。无论在6组还是学习部秘书部群，你我是无私沟通的伙伴，觉得你不像教练，更像一个认识10多年的同学，假如我进入教练团，你还欠我一顿酒呢，我们大喝一场不醉不归哈。
3、感谢舒文教练 舒文教练，你就是我心目中能量满满、走路带风、飒爽英姿的偶像，P90有你在就有了主心骨，不用担心任何人掉队，你总是让我们大家意想不到的照顾所有人的情绪，你是P90的内部调和大师、钢丝绳上的舞者。跟主教大人在一起不仅学到了知识，更重要一起聊天玩闹过，跟主教大人一起的日子是我生命中一段难以磨灭快乐的日子。你的优点，是我学习的榜样，无论以后我们会不会在一起工作，我说过你需要的话，我会义无反顾站出来支持你。
4、感谢美连教练 美美哒的美美连教练，你是女神，你是学霸，你是宣传部的定海神针。被你吊打的时候，过程过于痛苦，回头看到被你吊打完成的作品又不得不让人信服。你夸人点赞人的能力也是你的特殊能力之一。你对画面的组合搭配有着非一般人的天赋，毕业之时必须赞美你一下。
5、感谢丽红教练 丽红教练，你大概是P90最挺我的教练，不知道和十七咱俩这么心灵相通。在我答应可以做演讲秀及毕业会地面总统筹的时候，我说缺少副统筹，你立马在群里讲说你可以来做副统筹配合我，后来才知道你远在福建，这么远过来只是为了可以支持到我，这份情谊，我深深被你感动到。还记得在大群咱俩还有月婷配合做的PPT是一个好捧哏的分享，没想到我的这个平时不爱说话的人被你捧出了才华，我到现在都佩服自己，那次分享好棒。还有一次你指名让我来点评各位教练在大群的互动，我临场发挥，用最简短的话点评了一圈教练，最后得到一众教练的好评，我觉自己在平时就是一个普通的不能再普通的平常人，不知道为什么每次一被你注意，就特别闪耀，被你支持和鼓励，我很荣幸。
6、感谢仕庆教练 ，第一次演讲秀，你给我的吊打意见对我收益颇多，没有你的意见，我的第一次演讲秀完全不会有这么好的哇呈现，结合你的意见，我的表达放开了很多，演讲的时候社牛的感觉，我觉得是从你那里学到的。6月29日你的视频课里，我给我造梗，说什么“亮哥，像吧，小宝贝”，“温亮大哥是P90期的在线支持小能手”，很开心被优秀的仕庆教练认可。
7、感谢宝英教练 宝英教练，跟你带领的4组较劲，是最能让我们6组可以兴奋的事。在七月第一周你送给我一个无比妙的演讲秀主题。叫我豁然开朗，第三次演讲秀我的成功，你记头功。你是最被认可的陪伴活力教练。
8、感谢春艳教练 春艳教练，一次PPT小灶演讲让我成为你的一颗小粉丝。
9、感谢晶晶教练 谢谢高冷风的晶晶教练对我第三次演讲秀的支持。
10、感谢如沐春风的sendy教练，有一个周四喊我去周四PPT演讲力视频号互动，还有在大群聊天的时候多次挺我，被sendy教练力挺，自己很开心。
11、感谢贺伟教练，意外被你7月9日演讲秀群的点赞赞到，感谢你的妙言赋能。
12、感谢毕彬教练在大群的耐心陪伴互相助力。
13、感谢如涓教练，蒙哪丽啥和okplus两个小灶的分享，让我收获多多。
网友评论