游泳速度新纪录

周三泳池人仍然多，等第一波人走了，人少一些了，开始记录自由泳为主泳姿的速度，一共记录了800米，百米时间进2分了。还是主打四次换气，四次腿。推进力的效率和体力回复能达到比较好的平衡。这样的速度能坚持一个小时，就可以完成三公里长续航了，加油。