疗愈，找回自己。

  每次来简书，满满的写作欲望在肆意疯长。哈哈哈，果然人还是需要刺激。

  看到很多人在简书成长成自己有想要的样子，突然很感慨。原来每个人都有倾诉的欲望，一如我。

  今天总体来说情绪挺好的，这周没去找安娜，我给她的理由是朋友生孩子去不了。其实内心深处还是有抗拒的。

  抗拒抑郁。

  我想我应该抑郁很久了。一点点的刺激就能激怒或大大影响我的情绪，比如上午给一个同事发消息恭喜对方喜获宝贝，对方明明在圈里很活跃就是没回自己信息，我很在意，心里不舒服，恨自己干嘛给自己找麻烦，可发信息的那一瞬间自己明明是很开心的，觉得自己应该去这样做。两边的拉锯战开始了，一边是自责，自责里有恐惧，对自己边界感和人际关系的恐惧；一边是愤怒，对对方不在乎的气愤。之前也遇到过类似的情形，于是怀疑自己是不是有问题，或者是存在认知偏差，不断的从自身上找原因，这也是抑郁的根源所在。安娜说等我把内在的“垃圾”都倒出来了，也就自在了，普通换血，把体内不好的血排出来，才会有新鲜的血液进来。朝着这个目标让自己变的更好，不，让自己接纳自己。这可真不容易。

  事情发生了之后先不要着急安慰自己，不找理由，让自己在这个情绪里多待一会儿，接纳它。是的，同事没回我信息，也没有谁规定我发出去的信息别人一定要回啊？我能支配和控制的永远只有我自己，我选择发出去信息，没有人强迫我，我希望我自认为是善意的信息她能回我，但别人正在经历着什么，我无从知晓，我正在经历着的别人也不会在乎，因为大家都在忙自己的事情。我的心意我的想法，与别人无关。

  感谢这一次的体验。