无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。不论做什么事，都要相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，走着走着，花就开了。
人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。大家好我叫林音今年29岁是一个女销售员，本来自己也就才90斤的身材，就是因为生完了孩子所以才胖起来的，大家都说生完宝宝就会瘦的，可是我不但没瘦还有一直在上涨，一直保持着156斤的体重。身边的朋友还有老公都说我该减肥了，真的对我的打击太大了。在宝宝断奶后我才下定决心的，必须要让自己给瘦下来，我115天的时间里就怒减了51斤，真的是太兴奋了，本想自己会这样一直胖下去，没想到真的就是做到了，下面我就来说下无人知晓的两天瘦一斤的减肥方法。
怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来。一个人有了坚定的信念之后做什么都充满了激情，一开始决定减肥对减肥的干劲可大了，我就想啊，我是吃胖的，那我就少吃点，不就瘦下来了吗，哈哈，想的轻巧，做起来难，节食真的太难受了，三四天就受不了了，减肥还是不能太过于盲目，后来就觉得减肥一定要健康，不健康就是受罪。偶然一次看见了一个叫中研特膳的减肥记录，我看了觉得很适合肥胖人群，就试着减肥了，没想到6天瘦了4.9斤，惊讶到我了，没有节食的情况下，坚持足足115天，暴瘦51斤，超级满意了，现在我的体重是103斤，完美
身材是不是瘦了很多，之前怎么吃胖的现在就怎么瘦回来，减肥经历也不算艰难，轻松瘦的感觉，以后再也不想胖回去了，女人还是瘦一点好看，我还挺自觉的，一直到自己胖了就努力减肥了，我是容不得自己胖的，浑身不自在，瘦下来两月多了，没有反弹，体重还是103，注//意//评//论//哦，健康的方法就是不一样。
中研特膳减肥最的方法就是在日常生活中养成5个瘦身习惯。
1、一定要吃早餐早餐的摄入可让身体提前启动新陈代谢，让身体运转起来，再加上早餐的热量是比较少的，而且所吃的量也是最少的，很少会出现饮食过量的说法，而且吃好了早餐，也不易出现中午、晚上暴食的现象。
2、专心吃饭吃饭的时候不要分心去看电视、电影或是对着电脑，这样很容易增大你的含量，让你在不知不觉中吃下你平时吃不下的份量，也不易察觉到食物中的调味料是不是会让你发胖，这部分多出来的热量，绝对会让你造成脂肪堆积。
3、补充维生素D对于减肥的人来说，维生素D摄取不足很易影响甲状腺的功能，导致身体肥胖。因此为了让新陈代谢正常运作，适时的补充新陈代谢是很重要的，建议在补充维生素D时同服钙片，这样可减少肠道对脂肪的吸收，调节食欲，快速燃脂。
4、多做腹式呼吸很多人在进行瑜伽练习的时候，都会调整呼吸，吸气时，肚子鼓起，呼气时肚子消下去。瑜伽的腹式呼吸可提高人体20%的新陈代谢，消耗掉卡路里，同时也能调节大脑的荷尔蒙，缓解压力，抑制暴食症。
5、别用大碗吃饭减肥的人就是要少摄入，增加消耗，因此将你的吃饭的碗换成小的，也能帮助你减少含量，比单纯的靠意志力减肥，更易控制饮食。
智慧享瘦找朵儿：jcs762
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