材料来自：《剽悍晨读》之好书推荐《有话说出来》
今年同学聚会，发现班上还有很多同学仍然单身，一一细数下来，单身的同学里有近一半，都是性格内向，平时话很少，很少主动跟异性说话的同学。内向者难道就注定母胎solo吗？
《有话说出来》的作者帕特里克·金，作为一名亚马逊约会几社交类领域排名第一的畅销作家，著名的恋爱和社交技能导师，他讲通过本书告诉你，内向者也能轻松社交。
第一件要做的事，就是为一场社交设定小目标。
内向者很容易有社交恐惧症，认为社交让人不自在，其实除了天性爱社交的人之外，大部分人在社交场合都会觉得不自在。
对待社交，如果我们心底实在抵触，不如换个角度去看待它。
小的时候我体弱多病，有一阵需要喝一段时间的中药，中药又苦又浓，实在是难以下咽。后来大人就想了个办法，给我买来五颜六色的糖，喝完药就马上给我一颗糖缓解。
中药仍然难喝，但是一想到喝完药就可以吃甜甜的糖，好像就容易下咽多了。
社交也是同样的道理，以结交一个新朋友、发现对方一个新亮点、挖掘一个新项目等的目标去参与社交，我们就会把精力聚焦在小目标上，从而忘记社交本身带来的不安感和拘束感。
这招不行，咱还有一招：给自己找一个“代言人”。
我们应该都有过跟父母走亲戚被七大姑八大姨团团围住，不断热情询问的经历吧？小的时候问成绩，大了问对象，解围的往往是我们的父母——“哎哟这个成绩啊，我也是不知道该说什么好了······”“我看上次那个小伙子就挺好的，她非不听·····”
这样一来，七大姑八大姨们本来要问你来着，注意力就自然而然转移到了替你回答的人身上，当然，他们想问的问题也自然解决了。
在社交场合，如果一个人出场让你觉得不安，为了避免接下来与人交谈不得体，不如提早带上外援，帮你演好“代言人”的角色。
又或者，还可以主动寻找“充电角落”。
每当家里来很多客人让我觉得无力应付的时候，我就赶紧到奶奶坐下。奶奶身边是最安全的，亲戚们不好在她身边问东问西，这是最好的庇护所。
万一自己找不到外援的时候，要学会找到一个相对安静又安全的地方待着充充电，休整一下再出来。
最后一招，记下那些愉快的社交经历。
根据过往的经历，罗列出自己出席哪些社交场合会相对比较自在？哪种类型的社交？什么形式？与什么人在一起？这样渐渐就能摸索出自己能够接受的社交场合和社交方式，下次再接到邀请时，就可以适当进行筛选了。
社交的初衷是为了打开更大的世界，但是注意聚焦精力，与其四处漫无目的结交，不如主动聚焦自己感兴趣的领域，精心经营自己在意的人际关系，拒绝无效社交，生活质量也能更高一些。
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