2009年出道的韩国女团Rainbow虽然已经敌不过「七年之痒」而在去年底解散，但各团员仍然在演艺圈发展，其中一个是以前担当团体发言人的丞芽！以果大家对丞芽有印象，就记得她在Rainbow时期时，因为是身材最好的一位，所以被冠以S-Line （S型丞芽）的称号。可是曼妙的身型并不只是天赋，也需要后天的培养⋯⋯欸我说的「后天」并不是整形喔，而是她勤于做运动锻练身体，男生以后看见女生的好身材，要好好夸奖她们的毅力！
她不时在IG上发布锻炼的成果，证明 S-Line 这个美誉果然不是浪得虚名的！
B哥（VX：bgejianshen）给大家推荐一套在家也可以锻炼好身材的6招
1.
热身：方块步有氧
-以双腿为中心，左脚先往后踩，接着右脚也跟着往后踩（前后各一次）
-左脚跳回中心，接着右脚也跟着跳回中心
-左脚往左跨，接着右脚往右跨
-左脚先回到中心，右脚再跟着回到中心
整个动作不断重复，熟悉动作后可以渐渐加快速度，持续60秒。
2.
有氧、弹跳运动：单腿跳点
-准备姿势：将身体重心放在左脚，弯曲左膝盖，右膝盖自然弯曲离地向后伸，弯下身躯，右手指碰触地面
-右腿弯曲膝盖往上抬起，伸直身躯，摆动左手臂，左脚向上跳跃
-跳跃后，慢慢弯下腰，降低身躯，回到一开始的准备姿势
左右脚轮流，各重复30秒。
3.
臀部、腹部肌群、手臂：相扑式深蹲挥拳
-准备姿势：相扑式半蹲，双腿往两侧张开，膝盖呈90度角，大腿与地板平行，臀部与大腿呈依直线，脚趾方向往外
-左臂向左出拳，右臂向右出拳
-出拳结束后，双脚伸直，回到站立动作
重复60秒。
4.
臀部、腿部：屈膝跨步
-准备姿势：双腿站立，与肩同宽
-左腿向身体右后方伸直，大腿交叉，两膝盖像屈膝一样向下弯曲，左膝盖和右脚踝对齐
左右轮流，各60秒。
5.
腿部、手臂：扩胸反向弓箭蹲
-准备姿势：站立，双手握拳，手臂向前伸直
-左脚膝盖接触底板，左大腿和小腿呈90度角。右大腿和地板平行，大腿、小腿呈90度角
-弯曲膝盖的同时，手臂呈90度角往身体后伸，手臂与地板平行
-回到准备姿势
左右流轮，持续60秒。
6.
臀部、腹部肌群：单腿桥式
-准备姿势：平躺，双手平贴地面，左腿伸直向上伸直
-右脚掌平贴地面，抬起骨盆，大腿与身体呈现一直线，像一座桥
-回到准备姿势
左右流轮，持续30秒。
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