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DAY97开始记录

DAY97开始记录

作者: 61亲子英语成长记 | 来源:发表于2022-07-23 06:14 被阅读0次

    每日打卡4/100天:2022-7-23周六

    第2天复盘: 减脂× 早起√ 运动✓

    目标减肥到91斤:目前123.9g

    早上:1个鸡蛋+虾+小番茄+猪肉脯3

    中午:米饭+炸酱+蔬菜+西红柿蛋汤

    晚餐:米饭+炸酱+蔬菜+西红柿蛋汤+冰淇淋一半+桑葚汁

    早起每天5:00起 √

    每日运动30分钟 ✓DAY2

    第3天反思和改进

    周末在家吃容易吃多 奶奶烧饭太好吃了

    早上起来运动洗澡刷手机时间

    看了韩剧假如爱有天意和早餐七七八八浪费时间

    洗漱练习完立马做正事

    完成后再做其他的

    白天信息杂乱 容易干扰

    早上好些 要高效利用

    早上5点起来,做运动半小时,然后洗澡半小时,做到了,很开心。

    每天至少高效工作4小时。

    拒绝看手机杂乱信息。

    周末依然如此。加油

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