每日打卡4/100天:2022-7-23周六
第2天复盘: 减脂× 早起√ 运动✓
目标减肥到91斤:目前123.9g
早上:1个鸡蛋+虾+小番茄+猪肉脯3
中午:米饭+炸酱+蔬菜+西红柿蛋汤
晚餐:米饭+炸酱+蔬菜+西红柿蛋汤+冰淇淋一半+桑葚汁
早起每天5:00起 √
每日运动30分钟 ✓DAY2
第3天反思和改进
周末在家吃容易吃多 奶奶烧饭太好吃了
早上起来运动洗澡刷手机时间
看了韩剧假如爱有天意和早餐七七八八浪费时间
洗漱练习完立马做正事
完成后再做其他的
白天信息杂乱 容易干扰
早上好些 要高效利用
早上5点起来,做运动半小时,然后洗澡半小时,做到了,很开心。
每天至少高效工作4小时。
拒绝看手机杂乱信息。
周末依然如此。加油
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