仍然是重复着昨天之事。晚上九点多突然间想看医学方面的书，尤其是想看药学方面的书。拿起《中药学》，一边看一边做笔记。越看越来劲，一直看到11点，才去洗漱。11点半应休息了，但是我又意志薄弱，又刷了短视频到12点才入睡。弄得我早上很没精神，又睡过头了，没有在早上日更，也没有完成一天一节英语课。没有完成的任务，我必须要在当天完成。
今天的进步是意识里，比较清晰地知道今天不同时间段里要完成的任务。
昨天的阅读量没有跟上，今天不能断。
过好毎一天，好好吃饭，注意饮食中的荤素搭配，作息时间也要合理安排。真的是做到晚饭早吃，并且清淡，吃完饭后，到处面散步2圈。要预留运动时间。不要吃完饭了，就直接坐着看电视。慢慢形成好的习惯。
散步回来，可以读下新概念课文或做练习。然后洗漱，接着看《中药学》或是税务师练习。不管怎样10点多必须要上床睡觉。不能刷抖音或是短视频。早上的闹钟调到5点50分，起床后按计划去完成当天的任务。
借马斯克的话：“社会的竞争，其实并不需要你比所有人都强，绝大多数人都很懒。只要稍微努力一些，就能超变60%的人，如果能够专注一点，就可以超过80%的人。如果愿意在一件事上，深耕3至5年，就能挤进社会前10%。”以此来勉强自己。
网友评论