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有这样的一个体验:
长时间的不运动,身体就会提醒我需要去运动,若是置之不理,就会有严重的不适感产生。
比如会出现颈椎、腰部、肩膀的酸痛感,而这一次出现了左耳突然感觉堵着,听不清楚东西。以前曾经出现这样的情况,也是突然觉得左耳有东西,湿湿的,用棉签转一下就会有东西出现。不过,慢慢就好了。
总结身体不适,原因如下:长时间休息不好;心情极度不好;长时间趴在电脑前。基本上就是这种情况。
除了身体需要调养,还发现自己有饥饿感。
这个饥饿感来自于不运动也觉得饿,总是想要吃点东西,控制不住自己。低头看看微微翘起的肚子,以及拍照时那个有点大的肚子,就是感觉这段时间堕落了,不注运动了。
一开始上面的情况,我就有意识的开始走路,就决定晚上少吃点东西,或者不吃东西。简单来说,就是管住嘴,迈开腿。
管住嘴其实有很大的挑战。坐下来,开始吃东西。眼睛看着盘子,用筷子夹着美食进嘴里,不自觉的会加的量越来越大,频率越来快,没有完全咀嚼就进了胃里。站起来,突然就发现吃多了。
迈开腿最主要的困难就是停止之后,重新开始的勇气。其实若是持续锻炼,觉得没有什么,一旦停下来再开始就难了,尤其是意识到需要锻炼来环境现状更难。
日更：244/365（2019—6—7）
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