生产是女性一生中的大事件，无论是顺产还会剖腹产都会损害身体的元气，产后补气血就显得十分重要。适当的补血可以恢复身体，改善产后头晕、疲劳等现象。
产后气血不足应该怎么调理？
【产后怎么才知道自己是不是气血不足呢？】
1、发热
一个年轻女孩的生活之后，容易发高烧，导致了这个问题，其中很大一部分是由于血过多而导致的大量空气与一个孩子出生的女人造成的。
以此方式，妇女中的积极气体有很大的损失。产后妇女容易出现持续低烧或夜热、早热。
2、 恶露排不尽
身体是脆弱的，孩子出生后，身体健康的损失是严重的。再加上产后需要开始母乳喂养，妇女没有足够的时间休息，这会使她们疲劳，最终影响身体血液的摄入，导致产后筋疲力尽。
这里所说的恶事，不仅是指月子期后出现的情况。在期间有排泄是正常的，因为这样做是为了排血。
3、腹痛
腹痛是一种正常的表现形式，但如果一个孩子出生后经常出现腹痛，则往往是由身体内的血虚或过度充血引起的。
如果原来的妇女出现血虚，由于分娩消耗大量的气血，会使妇女的身体变得更加虚弱，从而导致细胞静脉营养的丧失。因此，下腹会持续隐隐作痛，使生育过孩子的妇女会有各种不适。
【产后气血不足，该吃什么食物？】
1.、红枣
红枣是一种很好的益气补血的传统食品。一旦人体气血不足，每天都可以吃到一定的时间来滋养。吃的时候可以生吃，也可以煮汤吃。
2、龙眼肉
这种补血食品在人们中很有名。一般家庭要补充血液，绝对是首选。它富含铁。此外，它还含有大量的维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。对健忘症、心悸、神经衰弱失眠等有很好的治疗效果。
3、 豆浆
豆浆的性质是很温和的，可以延缓女性朋友的月经周期，让女人的美丽开花时间更长。在女性朋友很累的情况下，一杯豆浆也可以起到补充气血的作用。
4、银耳
女性朋友也可以吃一些银耳，不仅可以起到美白的作用，还可以补充皮肤中缺乏的胶原蛋白，也是一种很好的美容食品，具有增强精神、补气补血的作用。
【生活中做好这3件事，产后气血充盈身体好】
1、每天喝两杯茶
喝茶并不是让你喝上好的龙井乌龙，让你喝一些可以帮助活络气血、暖宫滋阴的茶类。
2、适当体育锻炼
适量运动是保持身体健康的关键，气血不通往往与疏于锻炼有关，所以，适当运动，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。
3、睡前泡脚脚部作为经络的起点，运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚，对改善气血不畅有很大好处，泡脚的水一定要没过脚踝，水要温热，单不能太烫，每天坚持泡脚半个小时，能够很好的促进血液循环，有助于气血运行。
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