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怎么样让大脑越用越活,提高学习能力?

怎么样让大脑越用越活,提高学习能力?

作者: 067ad9b0bfd8 | 来源:发表于2021-01-20 21:01 被阅读0次

    一、大脑的元认知能力

    大脑是可塑的,可以后期锻炼的,并且和年龄无关系,越用越活,生命在于运动,对于大脑而言也一样。所以称为‘终身学习者’很有必要。

    一个人的聪明程度,一个人的学习能力强弱是有大脑的元认知决定的,所以,如果我们想增强自己的学习能力,就要让元认知多多锻炼。

    元认知:元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节、它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分。

    也就是要提高自身的注意力

    李笑来老师分享了个简单办法--冥想

    这个古人就已经发现了它的神奇之处,佛祖等人。

    将自己放在一个地方坐着,温暖的地方,注意风向,定闹钟,15分钟、20分钟、30分钟、45分钟,一步步来,让自己每天有一段时间属于冥想。脊背坐直,坐姿随意

    冥想想什么?专注于呼吸,感受自己的呼吸,什么也不用去想。

    当这一步完成得很好的时候,可以将注意力从呼吸上转移到身体上,去感受身体的变化,感受你的左脚脚尖、脚掌、左脚跟、左小腿、左膝盖、左大腿、左臂一致到后脖根。

    然后右边也一样。

    一旦哪里不舒服,用心去感受那一个部分。

    二、掌握学习的底层能力

    为什么有的人是学霸,有的人可以成为学神,玩也玩了,但是学习还是那么好?是背后偷偷的努力?那为啥有的人努力还是没有好的学习结果?智力问题?方法问题?环境问题?

    其实有个原因很重要,那就是学习知识后面的原理,了解背后的原理,这样才能在下一次举一反三。

    比如:老师们上课,不同的环节有不同的activity,为什们有的时候用这个activity有的时候用其他的?背后的原理就是Pre-、While-、Post-。3个不同stage下目的不一样,设置的activity也不一样。在pre-stage的时候,老师的目标是吸引学生的兴趣,提供足够的关于正文的背景信息给他们,所以会这这个环节准备想过话题图片等等。在post-的时候,就是强化他们所学的,所有的活动就是让他们去用这些知识,而不再是给他们看图。

    李叫兽分享的学习方法:

    当学习到一个知识的时候,要做一下3种思考:

    1、还有哪些产品/现象/案例/事物,也在使用这个知识,找到3-5个

    2、这个知识如何运用到自己或者身边的产品/现象/案例/事物,找3-5个

    3、这个知识背后的原理是什么

    比如说,这个英语教学里3个stage的教学模型,

    有哪些产品/现象/案例/事物也在用呢?--- 北外教材、51talk、EF、写作课等一切教授知识的课程

    如何用到自己或者身边产品/现象/案例/事物?---- 教自己孩子一个新的知识或者概念的时候。

    比如我要教雪这个词,首先给他看一个雪的图片,雪地里下雪的图,打雪仗的图。然后教他怎么写,怎么读,最后的时候,指另外的雪图,问他怎么读。

    当我们把一个知识在大脑里过了这么多遍,就会和大脑建立强的链接,下回你要用的时候即使没有笔记本,也能想起来,很快被大脑检索出来。

    三、大脑的升级

    很多时候,我们会发现我们不知道我们不知道,被陷于井底里面。这个时候,我们就需要让自己保持对一切的好奇心,凡事多想想为什么。多看书,多思考,这个是我们让自己大脑升级最简单高效的办法了。

    为什么要多看书,因为我们的人生时间是有限的,阅历也是有限的,但是书本记录的东西都是大佬们总结出来的,提高我们见识的东西,在前人的肩膀上前进,更快。

    我发现身边优秀的人都绝对是爱看书的人,各行各业。那些做到一周看一本书的,不只是有时间,更是他么会看书,知道怎么高效看书。不会一个字一个字的去看,会看重点,难点,一本书的精华其实也遵循二八法则,20%的精华,80%的废话。从作者的前言和目录里找难点,重点,以及对自己有用的点,直接去看对应的页面。

    所以我们选书的基本方法就是选知名出版社出版的书、多次复印的书、这些书绝对是好书。

    为什么那么多知识付费的大佬们提倡写作?真的是因为时代的不一样,因为知识付费现在很值钱的原因吗?其实不是,古代的时候,古人们不也喜欢写作记录吗?用来反身自我。

    写作这个过程,是一个人自我提升的过程,自我复盘总结,发现不足的过程,当然也是一个记录的过程,一个思考的过程。

    升级自己的思考系统真的太重要了。

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