改变能改变的，接受不能改变得，要养成成长思维，什么不好都可以通过后天练习来学会，让自己慢慢习得，关键在于多练，只有多练才能做到心中有数，干什么都不在会慌。
列计划
要以目标导向来推演问题，一定要分拆多个问题，一上来不要被困难吓倒，先找出好做了，容易做了，做好后就会建立自信心，就会去多做，逐个击破，最终会完成
锻炼身体
先从俯卧撑开始练起，已经练了有一个月了，已经进入厌烦期了，要想让坚持下去，就得增加趣味性练习或来点小奖励，好坚持下去，又增加了八段锦练习，要把动作做标准了，先学会用正确的姿势去练，坚持下去，心肝脾胃肾都可以得到很好得锻炼。
自控力
要每天去练习自控力，自己控制自己，强制去做一些事，来提升自我控制能力，要想让变好，就得先变得自律，变得自律的前提就是自控力。自已掌握自己，规划时间。用来提升
微习惯
在不想做得情况下，先让自己去做一点，在做的过程中，就会找到快感，然后就会超额完成。即使在不想做，也要逼自己去做，比如听一段提升心理，自我成长，职场技能的音频。或练习几个绕口令。或做几个简单的运动的动作。或是看几页书，或练习一个字只要去做了就算完成了，也不会自责。
储蓄
在钱挣了不多的情况下。一定要去减少开去，多去存钱，或用钱去投资自己的太脑，充实或去报个培训班去提升技能，要记账。
这些一定要多去做，一定要每天践行中。只有不断得提升自己，才会变得越来越好。
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