调整作息

来上海后，原来保持的作息完全被打乱了，入睡晚起床晚，三餐时间延后，身体很不习惯。

这两天我开始有意识地调整，晚饭后不喝咖啡，改为去街边小公园散步三公里，身体疲劳睡意也就来了。

早睡的效果还是有的：昨天早上六点多醒的，但躺着看手机，不知不觉就八点多了，虽然醒的早起床还是晚了；今天早晨五点五十醒，六点十分就起来了，六点二十准时出门去小公园散步，回到家也才七点钟。

我还是喜欢早起，早起让我有足够的时间安排自己想做的事，感觉比较规律和充实。