20181101《独自上场》

缘起

• 偶然在南京图书馆看到的，又没有别的书可借，就借回来了；20181013开始看第1个番茄钟1-31/364，全书计划12个。
• 20181101全书读完，用时10个番茄钟。中信出版社，作者李娜。
• 2012年8月第1版，2014年11月第15次印刷。

内容

序

• 序1：我的冠军妻子 （姜山）
• 序2：我的闺蜜李娜 （刘凌）
  • 李去哪玩，都要姜山的同意，真的假的啊？。
• 自序：我的网球人生 （李娜）
  • 网球带给我很多不同的体验

chap1 巴黎的早晨 1/364

• 一年的赛程安排
  • 1月份通常去澳网，有107年历史了，四大满贯中最年轻的。
  • 2月份通常在迪拜或多哈。
  • 4月份是红土赛事。
• 2011年6月5日，在罗兰.加洛斯球场（法国一战捐躯的飞行员）获得法网单打冠军。
  • 1989年张德培是第一个亚裔冠军。
• 胜利的礼物就是不必在赛后失声痛哭，不必再为失误痛恨自己，不必反复折磨自己。

chap2 福地 9/364

• 网球太孤独了，比赛开始后禁止与任何人交谈。所以会用古怪的方式找到宣泄自己内心的压力：摔拍子、尖叫，或者怒斥离你身边最近的裁判。

chap3 对决 21/364

• 法网是苏珊.朗格伦杯。
• 纳芙拉蒂诺娃拿 过59个大满贯。

chap4 父亲 29/364

• 14岁父亲病危，当时还在深圳打青少年比赛。
• 李父以前是湖北省队的羽毛球运动员；爷爷是宝善街小学的体育老师。
• 最开始是练羽毛球的，练了2年后，也就是小学二年级，被网球教练夏溪瑶发现。
• 只有当你把自己逼到一个极限时，你才会超越自己。
• 8岁进入了业余体校。
• 11岁开始，是余丽桥带，一直带了9年，直到第1次退役。（从集训队到专业队，名额只有1个）。
• 爷爷奶奶有5个儿子，但李父生病时，奶奶没给钱，反给他小儿子大学开学了，小叔叔只比李大7岁，李父去世后，只跟爷奶见过不超过3次，没办法原谅。
• 李父1957年出生，1996年11月14去世，不到40岁。

chap5 小鬼当家 53/364

• 15岁左右，李父去世，还得靠李的全运会奖金还之前的债务。
• 所有队员都是在超高压的训练方式下成长的，这非常不人性，但......很见效。
• 1997年在青岛全国网球联赛总决赛中，拿到第一个全国冠军。
• 李入选了耐克训练营（当时有12个），这里面的优胜者去美国网球学校学习10个月，李获得了这个机会。
• 训练计划什么的，哪儿都差不多。网校的优势在于打比赛的机会比较多，可以让队员积累起丰富的实战经验。

chap6 母亲 65/364

• 单纯、直率、性情中人这些都是意大利人的典型性格，也是武汉人的性格。
• 1996年11月14日爸爸走，1998年6月回国，不过一年半的时间，妈妈已经融入了新的家庭。

chap7 武汉伢 71/364

• 原来和姜山在省队就认识了，姜比他大两岁。
• 在婚姻中两人都要保持一点独立的空间。（一个家一定要有包容，哪怕那人是嫁进来的，要让他觉得有家的温暖，这很重要。李在姜的父母那找到了家的感觉）

chap8 退役 81/364

• 美国人欣赏这种自信，直接的风格。（98年回来后，李接受采访时说自己的梦想是打进职业前十）。
• 2002亚运会前，压力和抑郁，生理期紊乱。之前还和姜山配了4年的混双。
• 2002年，两人退役（两人的混双搭档被不知情的情况下拆散），本来是去武大的，后来被湖北队安排去了华中科技大学。

chap9 我的大学 91/364

• 体育班有单独的一栋楼，住的全是李这样的体育生。

chap10 谈判 101/364

• 2001全运会之前，湖北队基本上是教练说了算，运动员没有话语权。西方，教练和运动员更多的是服务的关系，而不是单纯的主导地位。
• 孙晋芳主任2003年找李谈的话，李04年1月回的省队。

chap11 复出 109/364

• 退役或复出，对你自己而言都是特别重大的决定，但对外部而言，都是无足轻重的小事。
• 女孩子都知道内分泌不顺的感觉，原来这个毛病还会带来酸胀沉闷这样的啊。

chap12 四处征战 117/364

• 2004年10月在广州拿到首个WTA巡回赛单打冠军。

chap13 2005：走近大满贯 135/364

• 我能感受到自己的紧张，但不知道如何舒缓。
• 第一次澳网的感觉就是紧张。

chap14 炮轰风波 133/364

• 虽然心直口快说了一些话，被媒体捕风捉影，但并没有影响到国家队的关系。
• 女孩子还是需要一些形式的，姜山陪着去拍婚纱照，然后李忽然觉得，该结婚了。

chap15 结婚 141/364

• 讲到李跟母亲的关系，以及李母一些表现让李不是很理解，讲结婚本身倒是比较少的

chap16 打败前十 149/364

• 输给前十之后，李对自己很不自信，一直在情绪上折磨自己。
• 2006年5月打败了当时排名第9的施耐德。

chap17 温网 157/364

chap18 都是喷嚏惹的祸 165/364

• 在养肋骨骨裂期间，认识了医生艾瑞克和体能教练哈纳斯。

chap19 伤痛 173/364

• 2008年3月在德国接受了膝盖手术。
• 在手术恢复间，李还是很忐忑的，觉得自己会不会恢复不了，不能打球（这跟很多普通人类似）。

chap20 2008奥运会 185/364

• 蒋宏伟教练
• 最后成绩止步于4强

chap21 单飞 199/364

• 2008奥运过后，有四名网球运动员可以单飞。（当年李26岁）。
• 单飞之后第一个问题是签证，然后就是语言关。

chap22 新团队 207/364

• 开始的教练托马斯是个敢突破自我的人。
• 可能是西方人的思维方式：不断地给你信心和肯定，不断提醒你你可以做得更好，对球员不吝啬赞美。（分析每次得失成败）。
• 李在前20时，托马斯会约前10的选手一起打（而按李之前的做法，李不会主动这么做）。

chap23 经纪公司 213/364

• 团队人虽然不多，但一年的支出也得700-1000万。
• 奥运会与IMG签约。

chap24 第三次手术 227/364

• 2009年6月拿到华中科技大学的毕业证书。
• 2009年的第三次手术，同年底，首度打进了世界前15名。

chap25 避风港 235/364

• 指的是慕尼黑，因为有不少时间要在康复和训练。
• 德国的狗都要被训练，否则主人被会罚，同时养狗也比较麻烦。

chap26 蹦极 241/364

• 新西兰的奥克兰海港大桥（Auckland Bridge）蹦极台，也就40米啊。
• 人的一切痛苦，本质上都源于对自己的无能的愤怒。--是王小波说的吗？
• 只要努力就没有必要去沮丧，认真思考为什么失败就可以了。（只有承认对手比你好了，然后才能好好思考自己到底需要解决什么问题，才能继续战斗。）

chap27 疼痛 249/364

• 2010年进入世界前十。
• 想要获胜，你必须真正发自内心地渴求胜利（精湛的技术，冷静的头脑，健康的身体）。
• 与教练（托马斯）分手，主要教练觉得把李带到目前的位置，已经没有什么能教给李的了。

chap28 决战澳网 257/364

• 只有真正打到决赛，出场时才会牵球童。

chap29 换帅 267/364

• 《遇见未知的自己》
• 找莫滕森教练的时候，姜山离开了李的团队，并且有两周没有跟李联系，也是够6的。

chap30 节外生枝 277/364

• 李的朋友观吧，我也算比较认同。对自己而言过好自己的生活，对朋友而言，回到那个本真的状态。

chap31 STAY HUNGRY, STAY FOOLISH 285/364

• 莫滕森教练只合作了5个月；主要是事事依着李，从李的事情中找到积极的一面，没有明确指出李的弱点和错误在哪里。
• 当你完成人生目标时，其实是你生活最寂寞的时候。很多球员在拿过一个大满贯后，需要时间去调整自己。
• 中国孩子永远遇事先想“我可不可以做”，这样容易不自信。谈及国内教育问题和小孩观念。

chap32 我的世界，我做主 297/364

• 年龄不是问题，需要适应的是心态的改变。

chap33 下一站，人生 303/364

• 电影《超人》
• 2011下半年李心态上过得很丧
• 内心已经成熟到可以容纳这些不喜欢
• 与姜12岁相识，16岁恋爱。

chap34 卡洛斯 311/364

• 2012年这本书出的第一版。
• 2012年8月6日开始跟卡洛斯合作。
• 有哪些地方做得好，有哪些地方做得不好，之前是怎么想的，如何考虑下一场比赛的对手。
• 有些事情必须要说出来，让自己对它们有深刻的认识，只有这样才能找到解决的方法。
• 你是一个冠军，不光是在球场上，你所有的表现都要像一个冠军。

chap35 再战澳网：惜败阿扎伦卡 329/364

chap36 人生的下一场比赛 343/364

• 你必须知道每句话在说什么，说出来之后有怎样的影响。
• 和卡洛斯合作一年多来，李已经慢慢学会，把自己的内心想法跟卡洛斯分享。（每个人都是有情绪的）

收获

• “独自上场”字面意义是四大公开赛都不允许有教练出主意。
• 就算李娜在非网球领域，也是个普通人，也有大多数的喜怒哀乐。
• 书中不少地方都有李娜的照片，包括封面和各章的地方，不知道是编辑弄，还是李想展现自信。
• 对丈夫姜山的感觉就是千金难买我喜欢，真好。