如果你在熬夜，那么，你需要知道：
人不能总是在精疲力竭后，才去休息。你需要提前休息。
也就是说：在不累的时候，我们就需要提前休息。
说3个建议。
1. 每天留出一些精力的余量。
每天的学习时间并不是越多越好。有时候我们要“见好就收”。
如果你今天学够了10小时，你就可以好好休息了。如果你非要再拼一下，想把今天的学习时间刷到12小时，那么，你明天可能直接就颓了。
我们经常会渴望一种，连续50天，100天，拼尽全力的状态。
其实，你不妨做个测试，就是以百米冲刺的速度，跑个1000米，你会发现，高强度状态的维持，是不可持续的。
身体也有记忆。盲目堆时间，代价是降低效率。然后就会出现“伪学习”。
2. 提前精准休息。
如果你确实非常忙，不可能完全休息下来，你还有另一个选择：精准休息。
你需要了解，我们的身体，很多时候不是全身疲劳，而是特定器官的疲劳。比如眼疲劳，手疲劳等。
最常见的一种疲劳是眼疲劳。
我在需要讲课的时候，还会尤其关注，嗓子的疲劳度。比如，如果今天晚上有直播，我在白天就不会讲太多的话。这也算是一种提前的精准休息。
3. 你需要采取多元化的学习方式。
精准休息背后，是多元化的学习方式。
现在高三的同学，每天需要大量做题，你需要大量用眼，很多高三生告诉我，他们的眼睛有大半天都是酸酸的。
这个时候，你最好能有2个“特别”的学习方式：
一个是转述。讲题，讲概念。转述的时候，不会大量用眼。
一个是记忆。记忆，转述内容，不需要大量用眼。你难以完成“快速记忆提取”的那些知识，就是你需要进一步强化记忆的知识。
学习从来不仅仅是在考验你的自律程度，也是在考验你的心理素质和对身体规律的认识。
我们在小学就被告知，要劳逸结合，但又有多少人不会动作变形呢？
所以，你看了今天的文章，可以写下你的“提前，精准，多元”的休息计划。
你现在可以和你的朋友们一起，制定出一个新的休息计划。
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