总结

①坚持20h的学习充电时间

注：

    充电项目：英语，专业课

    每次充电时间需大于30min

    英语，专业课要开始整理笔记，要发给罐友照片证明打卡

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4+8+5+0.5+6.3＞20

完成✔

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②坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于20min

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20min+31min+73min>120min

完成✔

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③回顾考研计划(4次)

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完成✔

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④每天给罐友发计划总结

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完成✔

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⑤早睡早起(4次)

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

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周三＋周五+周天

周六因为手机关机sleeptown自带闹钟没响

睡超了 

break

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关于“回顾”这件小事

近期越来越来越发现回顾挺重要的，写一个长期计划，经常回顾，有利于根据短期计划的完成度不断完善，优化长期计划；也有利于适当增加紧迫感，有利于短期计划的超额完成

虚怀若谷

实践出真知

今天再次以这两句话勉励自己( 。ớ ₃ờ)ھ

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计划调整

发现自己不能像罐友一样计划比较零碎，这样反而会倾向于放在“能否完成任务”，而不是“做好某项任务”，这有违背自己打卡的初衷，而且快开学了，所以要尽量每天都要做什么什么，而不是这周完成什么，并且要抽出大段时间独立思考。

因为这周末运动时扭到脚了，肿+於血，所以近一个月大概都会取消每周的运动

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下周计划

1.学习

①英语单词+口语每天打卡

注：

  口语打卡：2019.2.20开始

②英语视频课

注：

    尽量坚持跟直播

    必须做到周周清

③考研专业课

  每天学习3h

注：

  特殊情况可说明，但每周不可超过两次

  (特殊情况：生病，集体活动等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

2.睡眠

早睡早起

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

    特殊情况可说明，但每周不可超过两次

    (特殊情况：早睡，比赛等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

3.运动(暂停)

①坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于20min

4.回顾

每天回顾本周计划＋考研计划