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从只看到坏事到看到好事

从只看到坏事到看到好事

作者: 80后特岗妈妈 | 来源:发表于2023-09-29 13:51 被阅读0次

    我今天一开始的关注点在:

    县级课题立项成功了,但是我的名字错了。

    报不了县级名师,因为不是一级教师。

    因为闺女吃琉璃球,打了她,很自责。

    晚上收拾东西快累死了。

    闺女回家的路上因为弄倒了饭缸而弄湿了袜子,因为我发泄情绪而没及时给她脱掉袜子而烫伤了脚,因为没有及时处理,严重了,起泡了,闺女可疼,而我还在发泄自己的情绪,推卸责任,把事情的责任都推给闺女。

    后来看了塞利格曼的书里提到三件好事,我就有了以下的记录:

    闺女的病快好了,不怎么咳嗽了,这让我放心了很多。

    这是因为我严格按照医生的建议认真给她吃药了

    闺女的衣服很合身,她很喜欢,我也很喜欢,感觉她穿得好看舒服也让我感觉很舒服。

    这是因为我及时在网上给闺女买了很多衣服。

    我用拼多多的985省了很多钱,买的衣服都很便宜

    这是因为我精打细算,很会省钱。

    今天吃了蛋糕,并且把蛋糕给妈妈送去了一份,让妈妈感觉到自己被重视。

    这是因为我妈妈很在意别人有没有重视她,有没有看到她,所以,我记住了她的诉求,想让她开心。

    今天拿快递很顺利,隐私快递没有被妹妹拿到,这真的很好。

    这是因为我事先做好了规划,提前打了电话。

    今天没有情绪用事,没有让自己被自己的情绪所左右。

    这得益于自己的成长反思,这真的很重要。

    今天我及时回刘庄给闺女拿了烫伤药,这让闺女不受那么多苦。

    这得益于我每天的反思以及自己的成长,现在我大部分时候都可以尊重自己的感受和自己的意见。

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