O:早上我6：38分才上楼，每天都要报体温给老师，我问孩子:体温量好了？温度计呢？（我要拍照上传）儿子说：在地球上，他是很开心调皮的在说，而我是火急火燎的想快点完成，而且，他还边说边从卫生间出来了，不洗漱了，去给我拿温度计，此时已经6：40多分了，他6：55分要离开家去坐公交车（这个是固定的）。我忍住没有发火，但已经马上压制不住了，又看到他装温度计的外壳掉地上了，就用脚踢着，一点一点往我面前移动，[疯了]，短短的大概也是2分钟，我没 有吼他，那个难 受啊……当时想要脱口而出:烦死了，你快点拿过来，我给你拍照，你还这个态度？外壳掉地上，捡起来啊，都这么晚上，你还想不想吃饭了，一系列抱怨他的话，最后没有说话，也没有骂他，他自己收拾好，去楼下吃饭，吃手抓饼还坐在秋千上，后我让他喝碗豆浆，也喝了，让他吃鸡蛋，也吃了，后来上学走 了
一切都来得及，唉，都是自己在着急。
感受:烦躁、生气、平静
思考:早上时间是紧了，而我把吃早饭看的又很重要，健康也是我深深认同的价值观，总觉得，有了健康才有了一切，我喜欢早早的准备好等待，而孩子和我的节奏不同，他是紧急模式的处理，两种方式都很好，我也允许他的节奏吧。不然我催促，他着急，我指责，他伤心，离我想要的效果，越来越远。既然已经是这样了，那现在我还可以做什么，能满足我的期待呢？那就去做吧。
D:短短的3分钟，我的内在经历了一场腥风血雨的斗争，体验到忍住不说，收到的满意效果，继续用忍住不说这个好办法。
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