2017-04-25

丰盛日记-38

我拥有高情商，即便愤怒不开心，也可以走情表达沟通；

我拥有小满足的快乐，不顺畅中有一点小温情的出现都可以让我瞬间开心，充满希望；

我拥有照顾我关心我的婆婆，不管多晚回家，总有一桌热腾腾的饭菜等着我，还总是给我盛好饭拿好碗筷；

我拥有舒服温馨的家庭，大雨淋的湿透，回家家里立马温暖起来。

觉察日记-36

事实：一个几千万的大项目屡屡受阻，各种不支持，沟通中还满是弹药；正启动的项目，突然得知技术在关键问题上出差，造成重要环节要延迟。

感受：沟通让我心好累，流明度好低好低啊。

意图：希望项目都能顺利开展，希望沟通中不要有弹药味，自我公司内部不要有敌对，希望大家都能彼此理解，互相帮助支持。希望大家都好。

反思：抛开外部环境问题，剖析自己的内心，为什么这样不淡定？不能控制好状态？这些问题不是你造成的，着急上火有用吗？想放弃负面情绪是你要想要的吗？真的没有在努力改善的空间了吗？领导和很对同事不是也在坚持支持你吗？出错方也不是有意的，他一定也懊恼不得了，着急的不得了。沟通有敌意的同事或许对她来说这些事情真的超出她的能力范围了，或许她正好也遇到了挫折，你为什么不能站在她的角度去理解她呢？一整天的沟通中自己就没有要改善的地方吗？自己就没有让别人有不舒服有压迫的感受了吗？

行动：积极主动友善沟通；保持高流明度的状态；理解他人，先站在他人角度思考看看她是不是有困难；把自己与他人的需求摆在一个水平线；及时借助外力支持；保持微笑！

强有力提问-34

今天的提问是发生在冲突中，我尽力将他们换成“我们”，以示我们为一体。

1、XX为什么别的机构可以报价，我们不可以呢？

2、别的机构可以，为什么我不可以呢？

松规条-30

我应该总是没有负能量；

我可以总是没有负能量；

我可以有时候没有负能量；

我可以没有负能量，当我控制好情绪时，

我可以没有负能量，当我及时调整状态时，

我可以没有负能量，当我站在对方立场理解思考时。