使用萌姐《赢效率手册》

我在晚上睡觉前写下第二天的计划，第一是把古典老师《跃迁》剩下的部分读完，第二是跑十公里。

第二天早上我4点准时起床开始读书，《跃迁》读完以后，开始跑步，已经是5:40。做好热身开始慢跑。边跑边听樊登读书会读的《医生的修炼》。

跑前三公里时，我跑得很慢很慢，觉得自己的步子很重，有点跑不动的感觉，髋部也有点酸痛，心里想着跑五公里就可以了，而且时间离上班也有点紧张，。当跑到五公里的时候我想再坚持一下，跑六公里吧。当跑完六公里的时候，我觉得也不是心里想象的这么难，再跑两公里吧。跑完八公里的时候，我心里想计划是十公里，那就按照计划跑完吧。时间紧张，我就加速甩开膀子大步跑起来。当跑完十公里的时候，成就感十足，心想又可以在计划清单上划一道粗粗的横线了。

萌姐说过，当把要做的事情清晰的写下来的时候，就会想要去完成它。

想要去完成一件事，就要清晰的把它写下来，在大脑里强化它。