这几天在听冥想的书[[十分钟冥想]] ，冥想和正念是一个意思，正念是当时西方的医生想引入冥想，但不希望宗教和神学的东西，所以改了个名字。
冥想有很多名人也在用，比如乔布斯、雷达里奥。
冥想可以帮助我们更好的和自己相处，可以觉察到自己的感觉，有点元认知的感觉，把自己的感觉也能站在更高的角度去认识，觉察能力足够强，就表明对自己的人生有更强的掌控感，也能有更好的思考，因为通过觉察，可以找到内心真正想要的东西，而不会被一些不重要的思绪和事情给带走，也能让自己的思维保持开放，以一颗初心来看待各种事情。
作者举的例子挺有意思，冥想就好像自己坐在路边，看着路上来来往往的车辆（思维），有时候自己会被某个车辆吸引而被带走，然后我们会再次回到路边，这个过程会重复很多次，直到我们被带走的次数越来越少，甚至不动了，然后看着一辆辆车在眼前开过。就好像看着自己的思维一样，让它们来，再让它们走，我们可以更好的觉察和掌控自己的思绪。
冥想不是为了改变自己，而是为了找到自己，以及更好的和自己相处，另外一个比喻就是，天空一直都是蓝的，只不过有时候被乌云遮住了，我们看不到了，我们要做的就是知道那片蓝色的洁净的天空一直都在哪里，并且我们有能力拨开乌云，看到蓝天。我们的心就在那里，需要我们拨开杂乱的思绪，找到自己的内心。
看到和菜头一篇文章提到，冥想不应该作为目的，而应该作为一种手段和工具，让它服务于我们。
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