你我的行为

一个人的行为是由什么决定的？这个问题的答案众说纷纭，有人会说是童年经历，有人会说是性格，有人会说是社会环境，也有人会说是基因。

的确，促成一个人的行为的原因错综复杂，《行为》的作者萨博斯基说，一个人为什么这么做，从时间轴来看是这样子的：

一秒前--大脑神经系统的活动，因为某种化学反应，主导了这个行为。
一天前--今天早些时候，他的身体产生了这种荷尔蒙。
几十年前--小时候的成长环境和出生时的基因。
亿万年前--动物亿万年演化的产物。

先来说说大脑。
从动物演化历史中出现的先后顺序来看，大脑可以分为三层。

第一层：自动控制层
你可以理解为条件反射，比如说冷了会发抖，血糖低了会产生饥饿感。这是大脑最古老的一层，负责最底层的功能，这个功能连爬行动物都有。

第二层：边缘系统
这一层是哺乳动物才有的功能。主要负责情绪，渴望、沮丧、恐惧、愤怒等都出自这一层。

比如说恐惧，看见害怕的东西感到恐惧，随后把这个信息传递给自动控制层，让我们浑身发抖。杏仁核专门负责这类负面情绪。

而杏仁核还分为中央杏仁核和基底外侧杏仁核。

简单来说，我们害怕蛇这种先天的恐惧就来自中央杏仁核。而我们对医院的害怕是属于后天的习得，这就来自基底外侧杏仁核。那些经历过战争的某些士兵所患的创伤后性应激障碍（PTSD），就是杏仁核被过度激活了。

渴望、愉悦、快乐是由多巴胺带来的，解决了一道难题，你会收获多巴胺；逛街购物你就收获多巴胺；收获的多巴胺越多，你就越快乐。
网购之所以会让人上瘾，是因为多巴胺的分泌与预期有关。有这么一个实验，让一只猴子去按压一个杠杆，压10次，获得一颗葡萄作为奖励，这个时候就算是大脑给了猴子10个单位的多巴胺。实验重复多次后，猴子每次得到一颗葡萄，大脑就不总是给10个单位的多巴胺了，因为猴子已经习以为常了，认为压10次杠杆换一个葡萄是理所当然的了。

而如果有一次，突然给了猴子两颗葡萄，大脑就会给它超过10个单位的奖励！

所以多巴胺和预期有关，达到预期，多巴胺就给的少，超出预期，多巴胺就给的多。这也是为什么我们会沉溺于他人在我们朋友圈的回应，因为不确定性，意外的惊喜会大量分泌多巴胺。

另外神经科学家还发现，在猴子得到葡萄之前，在得知将要得到葡萄的那一刻，大脑就已经开始大量分泌多巴胺了，这是不是很像网购？下单后等待在途的包裹时的那份期待。从下单到开箱这个过程才是我们沉溺于网购的根本原因。买买买这个过程让我们感到快乐。购买的商品只不过是附加的赠品而已。

第三层：额叶皮质
这一层是我们人类特有的皮层，也是最晚演化的皮层。额叶皮质负责理性思考，做决策，自律等等，也就是卡尼曼说的冷系统。

为什么孩子很难自控？因为额叶皮质要等到20岁时才能长好！

对于家长来说令人头疼的青春期，简单来说其实就是这一时期的大脑特别混乱，杏仁核区域的活跃导致易怒、冲动、叛逆。而负责理性思考的前额叶却还没发育好。

当孩子的不听话，有些家长情绪失控，怒骂狂打，无非就是边缘系统对自动控制层发出了指令。

而情绪是快速的计算。外界刺激总是最快被边缘系统处理，形成了各种情绪。而这些情绪稍纵即逝我们根本意识不到，但是它却会影响整个前额叶皮质的判断。

比如，当你看到大学同学事业有成，年薪百万，而自己干着一份又无聊又没有前景的工作，这时候低落、沮丧等各种负面情绪扑面而来，这时候你是不是觉得自己是个没有用的人？

我们把当下的情绪体验误认为是事实了。

冥想练就的就是一种内观的能力，把情绪剥离开来，客观地去体察它。而不是被情绪挟持，失去理智。这个过程实质上就是激发了你的前额叶，从而达到抑制杏仁核的作用。

但前额叶的“运行”非常消耗能量，这也是为什么我们做选择时会感到疲劳，下班回家后无法理性地和家人相处......
（待续）