高自信，低自尊

当我们说特长优势和强项的时候，我们首先想的就是完美，这种高到不切实际的标准看上去像一种自虐，但他又会让人觉得特别安全。

高自信，低自尊。能力上不是做不到，但内心总觉得自己不够好，然后再不断的自我否定和痛苦的自我激励中，努力做出一点成绩，榨取一点向上的动力，来弥补低自尊带来的黑洞。

当别人夸奖你做得很好的时候，要微笑着说谢谢，或者说很高兴听到你的夸奖。低自尊者要学会调整心态，不断的肯定自己，夸奖自己，在积极乐观的情绪中，不断的向上。过度的谦虚实际上是一种自我否定，是一种严重的自卑，是一种恶性循环。

人很重要的一点，就是要有“见好”的能力，既要看到别人的好，也要看到自己的优势。一个人看不到自己的好，也就看不到别人的好。

《高敏感是种天赋》里写到：高标准常常与低自尊联系在一起，这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略，你越认为自己不值得爱，就会越努力去追寻一些高标准的要求，让自己可以值得被爱，极度的低自尊，总要靠极度的傲慢来弥补。

为什么我们会成为高自信低自尊的人呢？

很大程度上讲，是由于一个人生活中的消极反馈环境造成的，当你考了98分，你的父母会夸奖你做得好，还是会说人家小明还考了100分呢，通常都是后者。这类反馈方式会让你在不知不觉中开始怀疑自己的价值，质疑自己到底配不配得上现有的成就，但是想要打破恶性循环也很简单，要学会给自己创造一个积极的反馈机制。

觉得自己一无是处的时候，去想想生活中的“闪亮时刻”并记录下来，面对质疑和反对的声音时，坦然回答“我尽力了”，学会发现别人的优点并给予坦诚的赞扬，当你学会了夸奖别人，也就学会了接纳自己，

要知道你的问题，从来不是自己不够好，而是你看不到自己的好。

“妈妈，我想吃个糖葫芦”

“ 不能吃，路上这么多车，街边的糖葫芦得落多少汽车尾气啊！”

“妈妈，我想吃个棉花糖”

“你看那棉花糖，五颜六色的都是用色素染的”

“妈妈，我用5毛钱从小卖铺里买了一块糖吃了”

“那种糖以后不能吃，5毛钱能买到啥呀？还不知道是什么做的”

“妈妈，我想吃根烤肠”

“那天不是刚给你看了一篇文章吗？街边的小吃不能吃”

“妈妈，我想喝瓶饮料”

“喝点儿白开水就行，白开水是最好的饮料，小卖部里的饮料都是化学元素兑的，糖精太多！”

“妈妈，我买点零食吃行吗？”

“少吃零食，吃多了对身体不好！”

就是在这样一遍遍的否定和妈妈过度的担心和焦虑中，孩子变成了：

“我不行，我不敢，我恐高，我害怕！我不敢，我不行，我不行，我不敢！我不去”