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冥想——忙碌生活的好帮手

冥想——忙碌生活的好帮手

作者: 静心观情 | 来源:发表于2017-09-11 06:47 被阅读0次

    每天都要处理很多事,但精力却是有限的。学会在忙碌中抽出时间恢复精力,就显得很重要。

    可以闭上眼睛,听着你喜欢的歌,想象自己徜徉在大自然的怀抱,周边是五颜六色的花朵,你仿佛嗅到空气中传来的花香,你伸出手抚摸花瓣,像是抚摸上好绸缎般光滑。

    你可以想象任何你喜欢的场景,将自己沉浸其中,来一场“说走就走的旅行”;你也可以将自己从小到大的所以事情都想一遍;你也可以梳理一下自己最近做的事情。冥想,在意的不是形式,而是深入。完全放松自己,沉浸其中,才是最重要的。

    用放松的心态对待忙碌的生活,而不是被生活影响带上焦虑烦躁的情绪。

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