防止自己被感觉欺骗

“感觉”在大部分时候都是好的，它会让我们接近对其有益的事物，躲避对其有害的事物。

这是自然选择给特定环境中设计出来，而近几百年，社会发展变化巨大，出现了电子游戏、垃圾食品、毒品等，这些在以前的环境中是没有的。

环境错位，现在的我们还和以前有着同样的需要，对快乐的追求，有对甜食的需求，对不好感觉的消除。

可这些事物只是满足我们一时的快感，兴奋感总会退去，又让我们渴求更多，得到更多也很难满足。

这就是成瘾了。瘾字是病字头，可以知道这是一种病，这是需要治疗的。

看那些网瘾少年，成日成夜玩着游戏，最后目光呆滞，面黄肌瘦，性格孤僻。

那些吃甜食成瘾的，一脸隆起的肥肉，肚子像是装满西瓜的袋子，路走多都会喘气，还有高血压、高血糖、高血脂，

毒瘾那是最可怕的，它是身体和心理的双重依赖。成瘾后会让人全身乏力、思睡、注意力不集中、视物不清、焦虑、心烦等症状。

心理学有个形象的比喻，那这些称为“享乐跑步机”，会让人不停奔跑，却到达不了任何终点，只能不停跑下去，不停消耗自己。

再看看现实情况，游戏风靡全球，走在路上，都看得到有人拿着手机边走边玩的。

垃圾食品呢？看看可乐、汉堡、炸鸡这些食品业的巨头吧，还有不断上升的肥胖率，“三高”的年轻化。

毒品国家管的严，新闻里也常有明星吸毒的丑闻。毒品的危害这么大，也宣传了这么多年了，为什么还是禁止不了呢？

因为驱动一个人的，是他的内在感受、他的情绪、他的底层操作系统。就算我们懂得这些事情的危害，但是你的感受也变化不大。

你面对甜甜圈还是会分泌口水，要是吃上一口，就又想吃上第二口，可能你能够控制不吃，但不控制是更容易、更节省能量的。就是说，在面对甜品时，你本能上更愿意不去控制。

而且还有一个心理误导，就是你只是想到甜食，期待的快感会比实际的快感更强烈。

就像想念一个人时或者暗恋一个人时，感觉会特别美好。可真正见到或许追到了，感觉却没有那么美好。

这也自然选择的结果，人类的职业传播基因，它要驱动我们去生长、去繁衍，吃完、交配完快感会快速消退，又要让我们更加渴望，在想的阶段就让我们觉得更加美好，让我们不知厌倦。

就像《自私的基因》里写的那样：我们以为基因是为生物个体的生存而服务的，但这只是我们的错觉，真实的情况恰恰相反——我们是基因的载体，基因则是我们的宿主。

但是，我们只是会被基因影响的，基因并没有决定一切。我们有选择自己生活方式和态度的自由，可以防止自己被感觉欺骗。

在这自由的路上，同行吧！