射向自己的箭

今天想分享主题是防卫、攻击。

有时候我们在表面看起来很合理的行为背后，其实暗含着攻击。书的作者讲到了她在带读书会的一天早上，在正式的开始之前，她会数一下在线人数，而且这个动作成了她的习惯。数着数着，她觉察到自己内在有一个声音在说：报了名却不来参加，如果没有收获，不要怪我。

留意到这样一个潜在的声音，作者说她自己吓了一跳。接着她就跟学员们坦白地说了这件事情，以及这个行为背后暗藏的目的和她的担心。

看到这里，突然就有一种感觉——作者写的就是我。

每次在读书分享的时候，我也会不自觉看一下来了多少人，有谁来了。然后在心里盘算一下，谁没有来呢？每次来的都是谁？还有哪些人是每一次都没有来？

如果人来的少，内在就马上升起一个念头：可能是我没有把读书会做好，我的这个阅读分享做的太烂了，吸引不到大家。

在那一刻，我会觉得自己好差劲。

实际上，在查看有多少人来、谁有来和谁没有来的时候，我是没有觉察到这一点的。我只是感到有点失望。

看到作者的自身经历之后，我才发现，我的行为背后的想法是——我太差了。

如作者那样，我用这种查看人数的方式的担心，其实是传递了对自己的责备。这种责备，是源于我内在的一种担心——担心没有做好共读会，而参与的人会没有收获才不来的。这种担心，恰恰是我对自己的怀疑。

每周的共读会多数时候都会超时，末了我总会不自觉地说上一句：因为我的原因，今天又超时了。

其实我在这说这句话的时候，是想通过这样表达的方式，来减少内在的这种负疚感。

在我看数人的背后，其实是我的担心，我的恐惧，以及我内在的这种无力。其实这些情绪都是一支射向我自己的箭。就是我们所说的自我攻击。

在昨天的读书会，尹华老师说了一句：一切都是最好的安排。听到那句话的我，突然在心里有一瞬间，有一种释然的感觉。

是的，我做的好与不好，但我真的已经尽力了。我做得好与不好，当下的我就是最真实的我。

——那就是我当下最好的状态。

在任何时候，在每一个当下，我只要做好当下的自己，保持觉察，不要总是无意识地把那支箭射向自己。