每个人都有不完美的地方，于是，我们不惜代价、竭力装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……只要我们真心拥抱它，才能活出完整的生命。”这是《接纳不完美的自己》里的一段话。看了这本书，我才明白接纳自己不是自我批判，也不是自我赞美，而是接受自己的不完美。
就像之前看过的一个国产动画——《整容》，女孩一直觉得别的女孩的脸、鼻子、身材更好看，一遍又一遍的跑去整容，最后发现流行的自己一开始的长相。很多时候我们都是因为太追求完美，总觉得自己不够漂亮、不够优秀、不够自信，不允许自己不完美，才会变得不接纳自己。
但是呢？接纳并不意味着我们必须喜欢所有东西，接纳意味着接受和理解。接纳自己只是改善自己的第一步。首先我们要和事物本身的样子达成共识。这个态度是行动的前提。当我们的内心不被自以为是的评判或偏见所蒙蔽，对正在发生的事情有着清晰的看法的时候，我们更有可能知道该做什么，内心非常笃定的去采取行动。我们要时刻觉察，提醒自己去包容，对我们所感、所思、所见全然放开并接纳，因为它已经在这里了。
第二就是喜欢自己，和自己的缺点和平相处，寻找自己更多的优点。接纳自己和喜欢自己从来都不是心灵鸡汤。同一性和斗争性是矛盾的两种属性，在一定条件下是可以转化的，缺点和优点也是。在一定条件下，优点变缺点，缺点也变成优点。
最后也是最重要的——改变。接受和喜欢自己是结果，改变自己是过程。在改变自己的这个过程中，我认为自律和坚持最重要。自律是一种品质，而不是一种固定的模式。我们不需要看别人如何自律，我们需要找到属于我们自己的节奏然后坚持下去。只要我们开始行动就成功了50%。
改变或许会痛苦，但不改变，会更痛苦。无法接受看到大海转身而回，只能选择跳下去。
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