鄢方敏周检视（20180618-0624）

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鄢方敏周检视（20180618-0624）

一周重点回顾

健康+学习+家庭+事业

健康

1.休息：坚持早睡早起，持续早起打卡193天，晚上22:30前休息，早上保持5:30前起床。最近因为压力大，睡眠质量不太好，中午休息也很难入睡。

2.饮食：本周饮食控制不好，早晨基本以玉米为主食，蛋白质摄入不够，晚餐应酬2次，喝了白酒。脂肪上升了，回到了原点。

3.运动：按炫腹团完成任务，穿R2的鞋子练习跑步，还不能做到前脚掌着地跑步，但内旋正常，不伤膝盖，每次运动让心率在134左右飚半小时，锻炼心肺功能。目前静息心率可以达到50。继续努力！

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学习：阅读

1.听书：听《经营者养成笔记》2遍，《关键期关键帮助》

2.坚持每天写晨间日记，列青蛙，每周周检视

3.看书：番茄工作法

家庭

1、倾听儿子讲话2次，特别是送他去集训时，他在表达不喜欢和你打交道，但还是主动接触的无奈和烦躁，我只听，表示理解。

2.这周儿子基本吃外卖，太愧疚了。

3.全力以赴做弟事关系（难忘的一个月，艰难的一个月）。

事业

1.每周三晚上线上讲座（本周改成周四），这周讲《不哭不闹未必是好事》

2.暑期招生旧生25人，新生6人。

3.第二家幼儿园第一届大班幼儿毕业典礼暨期末汇演，家长精心准备毕业餐，大家欢聚一堂，欢乐感动，师生依依不舍，留下美好的回忆。

4.总公司装修基本结束，永泰校区在预期内完工。福州办公点因为消防估计来不及。

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新的一周的重点：6/25-7/1

1.带团队出游新加坡马来西亚一周

2.继续关注弟事进展。