面对问题，无法逃避，只有接受现实，勇敢面对，人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康。
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律，是以积极主动的态度，去解决痛苦的重要原则，包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序，面对痛苦感受痛苦，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
棉花糖实验
棉花糖实验（StanfordMarshmallowExperiment）是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在这些实验中，小孩子可以选择一样奖励（有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等等），或者选择等待一段时间直到实验者返回房间（通常为15分钟），得到相同的两个奖励。
在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。
游戏上瘾的最大原因就是游戏是及时反馈，也就是即时获得满足感，只要打死一个怪，就会增加金币，经验值，掉一大堆宝贝，给人以极大的满足感，让人欲罢不能，急着去找另一个怪或下一关，而学习为什么不能坚持，学习的效果短时间看出来效果，日积月累，在某个领域投入了10000小时的刻意练习才能成为这个领域的专家，这如果没有毅力，不能推迟满足感，很难能有这样的成就。
勇于承担责任，尊重事实，保持心态的平衡，才是真正的心智成熟。
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