晚上老公出门十几分钟没回家，口罩也没带，我语气很好的三个电话（几年前我会吼因为太不像话，这个特殊时期还出门不带囗罩，气的是去聊天）。但现在知道要温柔也愿意温柔，他进来却阴着脸大吼：十三点啊电话打屁啊，进厨房间也高八度：教牛也教好了，一直不关窗；我不声不响压抑着，吵架孩子就遭罪，会把予头指向孩子，上楼我递水果给他，他凶巴巴的说吃个屁， 哎，热脸孔贴冷屁股。
好委屈，真的好想哭，理解了自己的委屈和愤怒，摸着自己的心说：我知道你委屈了愤怒了你没有错，我和你们在一起，委屈和愤怒倒是有点平静了，因为妈妈或主人(我自己)看到委屈和愤怒了(委屈和愤怒是两个孩子）还问内心想不想哭？内在倒是扑哧一笑不想哭。一念又出来：有这么强烈的委屈的感觉，你想告诉我一些什么呢？当夜无解
虽然没有想哭的念头了，但委屈和愤怒还没走，真的没错无缘无故的，一晚就和委屈愤怒在一起，也睡的不好，一大早他已经啥事都没了，我内心还不舒服，我表达了自己的感受：我昨晚上没睡好，委屈。
他说：是我昨晚上说了几句？
我说：嗯
他说：我出去一下下电话烦不烦?
我说：可能是我的关心，你觉得是死管了是吗？我不是这个意思
他无语默认了
两个人的情绪被彼此看到，一下就流通了！
觉察到了，我的委屈是因为我没深入进去也进不去，我催的急是因为我这恐惧的能量，我害怕此病传染到我家，原来底层是恐惧，而他用愤怒带出来我深沉恐惧的情绪，因一整夜在委屈愤怒的情绪里，智慧出不来了，也不能理解他了，他呢？你管我你不信任我，所以抗拒，出生星盘里他是月亮天蝎，难懂难搞，我为什么会有这功课，月魔羯严肃高标准，评判多，理解不够，哈哈我也难搞，天生一对！我们的功课其一就是时刻保持觉察，探索情绪，学习理解！
任何一个人的情绪和语言都是表象，要了解情绪和语言背后的藏的什么，这才是真相，生命是个探索真相的过程！
就一件那么小的事情，小宇宙的内在洪流有多大
两人沉默许久，我说：＂你用愤怒带出了我内在的恐惧，我看到了你需要被信任，也看到了我自己内在的害怕。三年的学习我们进步还是有的。一、我们能够如实地看待情绪及顺畅的沟通了即使不是事发当下，二、我们能够看到情绪背后带给我们的讯息；三你有发现吗？我们现在负面情绪里的时间缩短很多哦，吵架的次数也大大减少了，夫妻功课虽不好做，至少在不断地进步！
相视一笑泯恩仇，拨开云雾见天日！
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