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让你越来越美丽的秘决

让你越来越美丽的秘决

作者: 凌星虹 | 来源:发表于2021-10-09 23:24 被阅读0次

    文|糖七七

    最早接触瑜珈,是在书店的书架上。因之前在心理学相关的书籍中,已经对“冥想”一词很是向往,于是就把那本《瑜珈冥想》买了回家。

    理论看完了,真正要实施冥想的时候,发觉自己根本没耐心,于是就把它束之高阁了。

    当时瑜珈练习在我们小镇并不普遍,也没有机会真正去体验。有一天同事突然对我说,我们一起去文化馆上瑜珈体验课吧!我真是太开心了,为期28天的瑜珈课堂,每周两个晚上,没有一节课落下。

    因为接触过相关的理论,所以很明白腹式呼吸的重要性,我们要通过呼吸去关注身体,与自己的身体对话。

    书上有一个事例说,某女士对瑜珈老师说自己无法弯下身去,手根本够不到地板,犹豫要不要报名。瑜珈老师当场让她深呼吸,去关注感觉僵硬的部位。她这么去做了,腿部放松了下来,手竟然也慢慢摸到了地板,感觉特别神奇,立刻报了名。

    跟着开练,我配合呼吸,去体会与身体连接的感受,有教练指引,真的很享受那样的过程。

    当感觉动作有点难度,身体某些部位有些僵硬时,就静下心,深呼吸,去关注它,它真的就会变得更柔软一些。如果一时半会达不到,也不必强求。一期课程结束后,我彻底喜欢上了瑜珈。

    不仅坚持练习了下来,还经常自己在家静坐冥想。当感觉自己有情绪无法排解时、人很疲累又睡不着时、单纯只是想静心时……就坐下来,给自己一些时间,与自己好好相处。

    疗愈课上,老师说,为什么我们身心都要柔软呢。大家想一想,一个人什么时候是最僵硬的?是没有生命体征的时候。

    太形象了,一句话说得人警醒。我们总认为要坚强,逼着自己去坚强,认为脆弱是不好的,于是刻意去隐藏自己的脆弱。

    其实,学会柔软更重要,因为柔软胜刚强,柔软才是富有生命力的表现。狂风暴雨中,往往是柔韧的小草更禁得起风雨的肆虐。

    当我们学会与自己相处,陪着自己,心就柔软下来,身体自然也跟着柔软了下来。所以说,冥想会通过改变一个人的内在状态去改变外在。

    我最深刻的感受是,冥想一定会让一个人的容颜看着越来越顺眼,越来越美,至少会减缓岁月与生活打磨的痕迹。为什么呢?

    因为在冥想的过程中,我们全身都放松了下来。比如此时关注点在眉心,眉心就舒展了开来。我经常被这个舒展的过程惊到,心想“呀,原来我刚才眉头是皱着的啊”!

    如此放松的状态下,身体与表情都不绷着,甚至嘴角微微带笑,长此以往,容颜怎不让人心生欢喜呢。

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