生命在于运动，生活在于调节

《向前一步》

第一章 职业女性的内在障碍：如果克服了恐惧，你会做什么？

你永远要摆正你的心态，担心是最无济于事的一种方法，你能做的是拥有这一切。你的工作，你的孩子，你的家庭，你一定可以处理好的。

你一定要学会向家人、朋友求助，每个人都需要支持，每一个女人都要像男人一样，学会有底气的活着。即便没有也要有，自信可以让人无往不利。

不管面临的境遇怎样？知道自己能做什么，要做什么，都是一件很重要的事情。只有明确自己，才能在接下来的挑战中一往无前。

要学会去获得快乐和成就感，学习如何让自己不那么疲惫。生命在于运动，生活在于调节。不能改变的问题要学会放弃，焦虑和太多的想法只会误导你。

人生有负疚感很正常，你无法做到所有的事情。要学会对做不到的事情去做一个接纳。不断扩充和扩容，你会变成一个更好的自己。

你要知道自己是被需要的，不要去贬低自己。压抑和太多负面的情绪会让你无所适从。增加健康，从减少焦虑开始。

机遇青睐敢于冒险的人，不要做一个口头上的勇者，要做一个实践中的强者。只有面对生活中的挑战，才能够减少你所承受的恐惧。

完成胜过完美，抱着完美的心态，还没开始，你就已经开始紧张了。一定是先开始，再完成，最后再完美。

个人的选择意味着群体的选择，需求一定是一群人的，而不是单个一个人的。没有所谓合适的时间，只有恰好的，刚好遇见，就在此刻。

如果你都不去做，又怎么期待他人会去做。尤其家庭之中，要承担，也需要支持。不是帮助，绝对不是！

你能帮我一下吗？这是一个谦虚的说法，委婉的提示。而绝对不是帮助！尤其处于家庭之中。一个家庭，是不可分割的整体，每个人的支持都很重要。

家，是每个人的港湾，获取温馨和安全的地方。