正念日志28-34/100

28/100  2017.3.6

1完成训练任务，做了三餐和运动，把明天要吃的也准备好了，用了两个小时。

2燕妮载我去买菜

3副业进帐¥

4《幸福的三个真相》

把脑袋的想法尽可能的完成，感觉很好

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29/100  2017.3.7

1和两个朋友微信交流

2接到电话对方状态是好的就很开心

3完成训练和餐，问了几个问题

4定了周六的春游

5团购牛奶成功🥛

6在淘宝买了很多没吃过的食材，期待

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30/100  2017.3.8

1早上上班抢了几个三八节红包

2给妮5.2红包，给家里四个女人抢红包

3燕妮载我去买菜，谢谢

4执行健身计划

5买了婴儿乳胶头型枕，准备去看金凤个小儿子。

6做了美美的三餐，土豆泥，海鲜意面，煎鱼排。

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31/100  2017.3.9

1和先生吃午饭，还喂我意面了哈哈，甜蜜轻松，乐速型轻食餐厅，本月约会达标。

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2跑步3公里。

3买了好多食材，冰箱有近20种蔬菜。

4泡脚泡手保养它们，最近多多自己做饭，手都粗糙了。

5和同事聊天愉快

分享一个脚部皲裂保养小tip:泡脚后略干时，用搓板可以搓掉很多角质，然后再洗干净，擦干后涂上凡士林，穿袜子睡觉，脚就会越来越嫩啦。养生美容一起来哈哈。

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32/100  2017.3.10

1收到四件快递，都很满意

2广英给我分享一段文，关于孩子的缘分，给我分享每晚写期待和喜悦，能量会提高的很快。她说也看得出来我最近能量不错。

谢谢老师的大爱，总能遇到很多真诚帮助我的人，很感恩。谢谢你们一直都鼓励我，关心我。

3准备了明天的早午餐，腰椎好像扭伤了，可是我真的好想要做饭和健身，教练说休息好才能更好的发挥，我才放下。做饭摆盘对我来说是一个创造和产出的过程，很喜悦。

祈祷明天能恢复。

4希望明天游玩午饭吃自带饭顺利！别被同事说闲话。

5期待明天的身体数据！

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33/100  2017.3.11

1十里蓝山玩得还行，比第一次去增加了一个湿地景点，和同事一起愉快

2炖肉丸子汤给先生做宵夜，第一次没忙点，睡多了，肉少了，做丸子时蘑菇少了，不够香，他说没事，下次就好啦

3雅雯回复我了，明天去看她。

4和弟弟妹妹罗罗去泰禾逛超市买菜

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34/100  2017.3.12

1每周一汤因为雅雯不让我去看望而完成，高丽参排骨汤，他说好喝，午饭吃得很爽。耶

2去百德做了水饺，菠菜汁和红苋菜做的皮，妈妈和妹妹一起帮忙，不然我一个人做不来，大工程啊，谢谢你们陪我一起作

3公公60岁生日聚餐，我破戒了，乱吃好多

4捐款

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                                 总         结

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本周频率很高，亲密关系良好，见朋友见家人，约会，最兴奋的是创作每一天美美的健身餐。健身完成6天，之后腰不舒服停了2天。副业进账，阅读，电影，每周一汤都完成啦。做手工的计划没有实行。