自信
2022年终总结我想谈的第一个话题，是自信，这个困扰我多年的命题。
今年4月3日，我封控在上海家中。在春日暖阳里，我和咨询师有一场谈话。我告诉她：关于我们之前谈论的“不自信”这个话题，我有了新的认识：其实我是自信的。
我是自信的，因为我总是在根据自己的意愿，为自己的生活做出决定与选择。一旦选择，我也愿意承担相关的责任。我一直非常放心地相信着自己，相信我的感受、我的判断、我的决定。
但事实上，自大学起的十多年来，我有一个结论：我是不自信的。且这个不自信让我深深地困惑。其中最直接的困惑是，我找不到自己不自信的理由。我天资聪颖、眉清目秀、父母疼爱、师长赏识、同侪和睦（以上为自夸，不喜请忽略，哈哈哈），生活一直可称顺利。可是，为什么我就是不自信呢？
一度，我将问题归因于我的外婆。我认为，我不自信是由于外婆的偏心，我小时候是她最不喜欢的孙辈。一个咨询师认同了我的分析。不过这作用不大，外婆年事已高，我们无法重新讨论我小时候的事件。并且在念高中时，我已经知道外婆也是很爱我的。
总之，我花了多年的时间，断断续续地思考关于“自信”的问题，但并未有突破。直到今年四月，我灵光乍现，为这个问题画上了句号：“不自信”的答案，是其实我一直是自信的。有点荒谬，但又如此清晰。
如同《三十六计》所说，“阴在阳之内，不在阳之对。”
解决问题的方案，是你并无问题。
仔细思考，我觉得这个“解决问题”的过程，有几点可以跟朋友们分享。如果能对你们也有所启发，我会很高兴。
1. 常见则不疑
“阴在阳之内，不在阳之对”的前一句，是“常见则不疑”：平时见惯了的事物，就不容易起疑心。我所说的相信自己的部分，其实是我的日常状态。所以我习惯了这种状态，对其并不太留心。且处于自信状态的我，一般会运转良好，确实不需特意费神。我学习时也有类似的习惯。记得我上学时做笔记，通常只记下有疑问的部分以待复习，明白的部分一律不记，因为已经掌握了。
当我不自信的时候，我会自我怀疑、自我责备，系统运转受阻。这不是我的日常状态，所以我对这种状态格外警醒、感受更深，也更能知道当人自我怀疑时的难受。如同因为日常很专注，所以能察觉到自己什么时候在溜号；日常比较开心，所以能发现自己什么时候不开心；日常认真负责，所以能感知自己偶尔在应付敷衍，等等。
我把注意力投放在那些非常规的部分，力图去改正它们以使之符合我的要求和习惯，却忘了他们出现的频次其实很低，时间占比其实很少。我Focus在有问题的部分，遗忘了无问题的整体。
“自信”是我懂事的乖娃娃，“不自信”是我调皮的坏孩子，坏孩子成功地获得了更多的关注。
好在，我终于明白，被我忽略的乖娃娃才是事情的基调与本质。
2.不以果废因
我跟咨询师谈过一件让我自我怀疑的具体事件。大意是我基于某某某某原因，做出了某个决定。但因为一个突发事件，叠加我的决定，一下子给事情造成了缺口，然后大家觉得是我导致的事情缺口。这让我也忍不住怀疑：当初的决定错了？
咨询师说：“做决定时，你进行了充分思虑、有正当理由。但似乎是因为出现了不好的结果，你便怀疑自己的决定？”
后来我知道，这叫“反事实思维”。“如果当初。。。。。。今天就不会这样了。”
反事实思维的问题在于：它将思维重点放在过去，但已经发生的事往往难以改变和补救，将思维卡在过去于事无补。并且，它的归因并不具有理性与恒定性：现在出问题，那么过去的决定是错误。现在不出问题，过去便没有错。它是被结果影响的非理性的反推。
出现问题，那我们就努力解决问题好了。不必因为结果，而一定要怀疑前事，我们也会轻松许多。
3.那些欣赏你的人，会让你变好。
李松蔚有一个课程讲到“皮格马利翁效应”。他在课程中区分了“自我陶醉”和“他人欣赏”的不同作用。他说：并不是“你只要相信自己，你就会变好”。而是”那些欣赏你的人，会让你变好”。
相信的责任不需要给当事人自己。真正让人进步的是积极反馈下的具体行为，而不是良好的自我感觉。如果一个人只是陶醉于“我很棒”的错觉，却什么都不敢尝试，这种感觉显然不会带给他任何奇迹。
不是自信，而是要多接触那些喜欢和欣赏自己的人，或者说，选择对自己成长更有利的环境。
我很幸运，一路上遇到了很多喜欢和欣赏我的人，包括亲人、师长和朋友。正是因为他们真诚表达过的欣赏，造就了那个相信自己的我。当我尝试做一些突破的时候，他们也给出了很包容的反馈，让我可以毫不顾忌地调试自己，前往更好的方向。
新的一年，愿你多和喜欢你的人做朋友，给自己创造一个更友好和有利的成长环境。
凑合与喜欢
今年，我被封控了3个月，一年有四分之一的时间在封控。
4月、5月封在上海，错过了烂漫的春天。11月封在广州，错过了绮丽的秋天。
我的封控生活，是相对安稳的。如果我不要脸一些，可以说自己过得还不错：有不少蔬菜吃，蛋糕牛奶水果披萨奶茶鲜花都团购过，没有在大雨里排过队等核酸，也没有其他糟心事。
但我知道我无法假装无事，这不是事实的全貌。清明过后，开始陆续传来很多不好的消息，以及一些匪夷所思的事件。我和朋友们讨论交流，看到很多同胞在suffer苦痛，完全无法安睡，很多次听音频听到愤怒，看视频看到流泪。在封控的很长一段时间里，我几乎都是凌晨两点后才能睡着，早上6点多就伴随着头痛醒来。
太多的事情，挑战着我们的知识储备、表达能力、道德观念和应对能力。
庆幸有很多人在发声，大家在共同经历、共同记录这一段历史。
消失的3月、4月、5月、6月和11月
我想感谢叮咚买菜。是的，叮咚买菜。年初的时候如果有人告诉我我会在年终总结里感谢一个买菜平台，我想我一定难以理解。
在疫情封控期间，我家附近的叮咚买菜站一直在努力地更新供应。他们上过各种蔬菜、海底捞的自热火锅系列、蔡长青熟食系列、猪肚鸡等预制菜，还有邻居早早在叮咚上抢到了荔枝，甚至早于往年我买荔枝的时间。这与每日优鲜的摆烂形成了鲜明对比：长达两个多月，每日优鲜首页始终挂着199元、299元的要死不活的蔬菜包，除此之外空无一物。叮咚买菜为我们提供的是一种“非必要”的生活，让我每天打开APP都能看到一些新鲜的东西，而不必面对那些充满了洋葱西葫芦等食材让人毫无选择权利的蔬菜包。它让我的封控自制餐变得丰富起来，变得更容易应付。更重要的是，在食材逐渐丰富的页面中，叮咚买菜向我传达着一种希望：有人努力着，为我们在非正常中，维持一种尽量正常的生活。
5月15日，上海大剧院线上播放话剧《上海屋檐下》。剧中人一边烧饭一边聊天。好些观众情不自禁关注着锅中的茭白：“烧糊了，好心痛~”
居家封控的时间，再次让我见识了人的适应力。封控初期，由于不知道到底什么时候能结束，我很烦躁。但慢慢发现短时间内结束封控并无希望，也就平静了。我每天正常工作，中午11点半蒸上米饭，12点半放下工作去思考今天要做什么菜。晚上结束工作后再想想如何安排晚饭。
小区出现病例，要求我们足不出户一周，也很快就过去了。
甚至5月下旬发了出门证，可以凭证在规定的时间出小区时，由于要处理一些工作，我耽搁了好几天才出门，出去的时候第一批出门证已经过期作废了。
6月中旬从上海去广州，由于社区居委会给的消息错误，我原以为可以直接回小区，却变成了集中隔离7天。在酒店的第一天，我心里毛焦火辣，特别不想在房间呆着，不想接受集中隔离。结果第二天是周一，打开电脑忙一上午之后，心里就非常平静了。7天时间仿佛也飞快过去。
那么非常态的生活，我们也迅速地适应了，适应得仿佛我们还能坚持更久。
但我知道：
困在家里在飘窗上隔着玻璃晒到的太阳，和被允许出门时在花园里晒到的太阳，体感是差别巨大的。
还有不少的人，没能从艰难的日子中survive，永远留在了时间里。
对环境的适应力强大，没什么值得骄傲的。适应的日子，我们是在尽力凑合。而过喜欢的日子，不凑合时光，才是我们幸福的基础。
朋友，祝你，祝我们，在未来的日子里，少一些凑合，多一些喜爱。
5月，花园里的阳光。
知与行
8月，我去天台山瀑布。下午两点，在山腰遇暴雨。一时无适合躲雨的地方，我和朋友同一群人在一个石梯形成的梯形空间中避雨。
初时，雨声沙沙。我悠闲撑伞，看着远处城市与山峦，说：“大雨来了，就安安静静等待雨停。如果人生也能像这样就好了。”
随着雨越下越大，石梯旁的人越挤越多，每个人的空间变得狭窄。靠里的小孩子开始尖叫“哎呀有蚊子在咬我”。我的伞扣不知道什么时候掉了，有水顺着伞骨留下来。长裙尾部被倾斜的雨水打湿，变得厚重。湿热的空气，让人觉得不舒服。一开始说要安安静静等雨停的闲适心情，完全消失了。
果然，所谓的岁月静好，只是烦恼还没有来临呀。
雨势稍小时，我们径直下山，很快到达山脚的亭子。回望山腰，大雨与适才雨中的难受已消失殆尽。
感受是真实的，感受也是流动的。
境遇会令人难受，境遇也会变化。
唯有活在当下，才能接近真实。
8月，天台山遇雨。
好声相和
“好声相和”是去年十月我在琉璃厂给自己刻的一枚闲章。出自陶渊明的诗《停云》：“翩翩飞鸟，息我庭柯。敛翮闲止，好声相和。”
翩翩的鸟儿，停在我庭院的树上。它们收敛起翅膀，快乐地互相唱和。
《停云》这首诗，思亲友也，写的是对亲友的思念之情。
今年情况特殊，见的朋友比较少，回家的次数也不多。愈加觉得，和亲人朋友共处的时光，格外值得珍惜。这些是我们生命的光亮之一，也会是美好的回忆。
如果我们相聚，也让我们“有酒有酒，闲饮东窗”吧。
有酒有酒，闲饮东窗
好声相和
爱
9月的一个夜晚，我与朋友闲聊。她问我认为什么是爱。
我脑海里最先冒出来的是心理学上说的爱（情）的三要素：激情、承诺、独占性。
开玩笑的。对于生活而言，学术定义的意义往往只是仅供参考而已。
以前，有朋友问过我类似的问题。我通常引用一位博主的说法。大意是：有一次她在旧金山，独自驾驶，还有几百公里的路要开，但手机没电了。作为一个路渣，以前碰到类似状况，她会很惊慌。但那一次，她一边回想着前男友以前讲过的方向与看路牌规则，一路看着路牌，开到目的地。
这是我以前理解的爱：爱是让人成长。就算彼此会分离，那些我们教会对方的东西，对对方的正面影响，会停留在我们身上，让我们勇敢无畏地走向前。
但这次我脑海里浮现的不是独自开车的女生的画面，转而向朋友提起前几天的一个念头。那时正好是我的生日。我想起外婆以前总是在我生日前几天就一直念叨“炜儿的生要拢了啊”，让妹妹打电话跟我说“生日快乐”。在她离去后，我在生日临近时想起她这个习惯，知道这是她爱过我的证明。
以前，我在乎爱为自己带来的成长，在乎进步；现在，我能感受到爱本身的琐碎细节，认同爱有时无关进步，只是简单的“I see you , I care about you."
签之连续剧
今年我抽了两次签玩。一次是二月，在安吉灵峰寺；一次在十月，仙霞关关帝庙。
没想到，两次抽签还能抽成个连续剧！
我在灵峰寺抽到的是第八十五签，言姜太公大器晚成。在仙霞关抽到的是第二十签，寓意久雨初晴，这支签的名字是姜太公遇文王。
很逗有没有？我先抽到一支签将我比作姜太公，又抽到签告诉我遇到文王。太有意思了，活脱脱一个连续剧情节呀。
我不太了解观音灵签各签结构，或许还有相互之间可映衬、可连续的签文。我抽签也都主要是为了好玩。不过，这经历还是挺有意思的。
第一签
第二签
一些瞬间
去年在年终总结中说当年是这几年出去旅行最少的一年。我错了，2022年才是最少的一年~本来年初各地博物馆的行程从2月底排到了5月，结果各种展全部错过。
随意捡一些生活瞬间，聊作纪念。
遂性草堂。遂性是人生的功课。
90后同事替我拍的”氛围感“照片
雨水打湿伞面，给可爱小女孩的脸庞上留下泪珠。
偶遇夕阳下的荷池。初中素描课死活也搞不明白的”明暗关系“，一下子get了。
阳光
用户返图，小娃娃在玩我研发的产品。太可爱！
另外，推荐一个节目：”锵锵行天下“第二季，周轶君和窦文涛等的旅行，自甘肃开始。这个节目是封控期间陪我做了好多顿饭的节目，向我展现了美丽丰富的外面的世界。
结语
十一月的一天，封控中，我在厨房洗碗。脑中突然冒出一句话——苟全性命于乱世。少时读到这句话，只当它是对仗匆匆读过，不了解其中蕴含的信息。诸葛亮一句话轻轻带过，代表的是一段战乱的时光。今年，我也对上课时学到的一些概念有了更多的理解，比如涂尔干的“社会失范”，马克思的“人的异化”。
私心里，我还不愿称此际为“乱世”。
前往明天吧。趁着你会喜怒，我会哀乐。至少我们还活着。
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