罗翔老师说：如果你整天不读书，不运动，不节制消费，不反省自律，无目标，无期望，生活是不会变好的。
专心做一件事，努力从番茄钟时间开始，静静看书，写字，不拿手机刷，坚持20分钟连续。休息5分钟，再进入下一个番茄时间。一个有5个番茄时间的专注读书，办事，可以做不少事情呢。
广东省立中山图书馆一楼大厅立着的建馆110周年纪念墙上的文字：“阅读是一座随身携带的避难所。“读书就是沿着作者的脚印去看沿途的风景。”“书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”腹有诗书气自华，读书万卷如有神。“书籍是全世界的营养品。“壁府鸿光，文华茂实。”
图书馆墙上除了写了书的好处，也鼓励人们珍惜时光，坚韧不拔：“读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。”“路虽远，行则将至，事虽难，做则必成。”“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
身边优秀的人，他们有一项特别擅长或坚持了特别多年，持续行动，最终量变到质变。
生活是自己的，只有自己行动了才能变好。
冰冻三尺，非一日之寒。
如果感到迷茫，不要焦虑，不要多想，现在立刻马上行动起来，记住，最重要的是行动起来。
我们可以去运动、读书，不管怎么样，先做起来。
我们一定要明白：你想得越多越焦虑，行动越瘫痪、最终还是解决不了任何问题。
如果不行动，大概率因为不够痛。
行动是从痛开始的。
自律最大的意义是让自己更自由。
如果吃不了自律的苦，就要接受平庸的生活。
罗兰说：懒惰，你以为安逸，休息、福气，但实际是无聊懈怠，消沉，剥夺了希望，割断了友情，使你心胸日渐狭小人生怀疑。
越是迷茫，越要把身体保住。
行动治愈一切焦虑。
（摘自青春语文王君说—一邹洁瑜）
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