《早起的奇迹》 -- 作者：哈尔.埃尔罗德
读书笔记
最近在重读《早起的奇迹》，在看到这里“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”让我反思自己最近的工作和生活做的都不太好。我需要将个人发展列为自己的最高级别。
一、什么是个人发展？
个人发展指你的知识、经验、心态、能力、信念……
现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到世俗意义上的成功等级，总是与个人发展水平密切相关。除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。
作者说：解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事项。这项任务可以将我变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功。
二、我们每天有工作，都在不停忙碌，需要时间来完成自己的个人发展，什么时候才能有时间做对自己最重要的事情呢？什么事情对个人发展有用呢？
时间：早起
个人发展事宜：冥想、自我肯定、内心演练、锻炼、阅读、书写 (学习)
三、早起
如果将早晨的时间投入到个人发展中，我将会充满斗志地开启每一天。因为，每天早晨学习到新事物。这样会让一整天都变得更加活跃，积极与专注。
“每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。”
“醒来后第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散。”
“努力让每天的第一小时变得积极高效，接下来的时间都会如此度过。”
早晨安排个人发展项目，就不会找很多借口推托，比如我很累、我很忙、今天不做了吧…… 这就是我现在，每天回家就这个感觉
但如果把最重要的事情安排在早晨，在开始一天的生活和工作之前进行，就能保证自己每天都会履行它。
早起很难，但是你是否记得你在小时候，为了某件事情，早早爬起来，特别兴奋，没有早起困难的感受呢，我想你也是有的。
那怎么样做到让我们早起感到兴奋呢？
需要思考我每天早晨应该做些什么事情，才能最快速度的改变人生？我想要什么；我想成为什么样的人；我决心如何行动来改变人生。
每天早上可以让自己在正能量、积极性、头脑和专注度上达到新的高度。便能更加轻松地设置目标、制定策略和执行计划，以拯救自己的事业。
早起赋予我们力量，将我们变成自己想要成为的人，并创造自己想要的人生，从而影响整个世界。我们也影响了其他人，向他们传递了正能量，这让我们的世界变得更加美好。
四、个人发展
我们每天早起做什么事情可以提升自己呢？
作者说到：冥想、自我肯定、内需演练、锻炼、阅读、书写 还可以做任何对你来说重要的事情
1、冥想：每天送给自己的一份礼物。控制“思想多动症”。
冥想的精髓就是在一段时间内保持思想的平静或专注。她能促进人的身体健康，效果显著。调整自己的思绪、注意力和觉醒度。
2、真正的自我肯定：帮助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。调整自己的精神状态，提升人生的境界。
自我肯定，说出你设定好的脚本，使它与自己的理想保持一致，每天重复最好大声说出来，他就会对你的潜意识产生重大的影响。自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。
不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念。一切将开始发生变化。
主动对自己的潜意识编程。我们应该停止为过去内疚，放下自卑，勇敢地朝着自己想要获得成功前进。
我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。只要不停地重复暗示，你的潜意识就会开始相信这些话语，跟上你的步伐，最终实现你的目标。
思考
第一步：你真正想要什么？
第二步：为什么想要那些？
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？
第五步：搜集励志名言
3、内心演练：运用自己的想象力创造一副有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。
想像自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。想像自己战胜困难，想像自己已取得了成功。
是让你设计出自己想象的画面，让令人兴奋且没有极限的未来带着你前进。
第一步：深呼吸
第二步：开始想像未来
第三步：实践梦想
制作个人愿景版
4、开始锻炼：晨练应该成为你日常活动中不可或缺的一部分。提高你的精气神，让你保持健康，使自己白安的更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。
"每天早晨，你必须让心脏强烈地跳动起来，让血液充满全身，让肺部充满氧气。哪怕白天要锻炼也需要进行晨练，10-20分钟的有氧运动"
唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。
5、阅读：改变人生的捷径，让你学到相关知识、观点、策略，从而获得10级成功。
读书的关键是在向专家学习。有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。
养成每天阅读的习惯。每天至少10页书。
6、书写，从日记开始：记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。
“不论写什么，每个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。”
60分钟“神奇的早起”案例
精心冥想 -5分钟
自我肯定-5分钟
内心演练-5分钟
锻炼-20分钟
读书-20分钟
书写-5分钟
重读这本书真的让自己反思，为什么那时候读了这本书，自己坚持了又放弃了，这是为什么？
其实作者也提供了方法，就是找到伙伴一起进行，因为人是相互影响的，找到伙伴可以一起做，事半功倍。
可以约定复盘时间，是否感受到变化，很多时候我们没有得到正反馈也会容易放弃。
看到这里的小伙伴，如果有坚持早起的伙伴，可以约我一起，我们一起变好，成为更好的自己，相互影响，正能量遇到正能量。
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