在10月的某一天，突感崩溃：没有周末的日子怎么熬？眼看着我主业副业生活工作的平衡把戏耍不下去了。
有一点我立即做出了反应：崩溃是一种情绪，意识到它的存在并接受它的发生。后来的事情就开始失控了。
哭了一整天、想要逃避到一个没有人的地方、身心俱疲怨气冲天、不断问老公你不觉得崩溃吗？我知道，崩溃的情绪正在寻找释放出口。可是一直这样下去，周围的人估计都得疯，我也得疯。
情绪的认同
在各种情绪出现时，我们明知问题不会立即解决，但希望有人理解认同我们的感受。
在释放情绪的一周多里，有母亲和闺蜜的认同，这使我开始逐渐平静，冷静的思考崩溃的情绪。闺蜜和我同病相怜，母亲给予安慰，但她还说了一句话：鸭子过去鹅过去。意思是，别人能承受的你也可以。这我并不认同。为嘛别人能忍的我就该忍？
处理情绪不该转移，更不该忍
任何负面情绪都不该压抑或转移，总有一天会爆发，那个时候恐怕神仙也无计可施了。接受自己的情绪，即使你有了不该有的、别人没有的情绪，不要内疚自责，接纳自己。
我接受了一个看起来毫无厘头，怨妇一般的自己。接下来，理想的状态是有人陪伴和疏导情绪。可惜，我的猪队友虽然自己也不嗨森，但他选择转移注意力处理，把业余时间淹没在娱乐中。只要我一提起导致我们崩溃的起因，他就会烦不胜烦，更谈不上疏导和陪伴了。
在这里，我有个重大发现--我的猪队友压根儿就没有把情绪消化掉，他是在掩耳盗铃。好在，我还有亲妈啊。母亲从心理层面分析，让我连连点头--我重新认识了自己。除了亲妈，还得自救。
只有自己才能救自己
在外界干预下，我一度认为我已经消化了情绪。某天晚上，又听到与相关的一些传言，瞬间失控了。崩溃的情绪再一次袭来，猝不及防。化身怨妇，唠唠叨叨泪流满面。结果是，和猪队友发生了争执。突然意识到：潜意识里这个事儿我压根儿没过去。
这个念头让我一下子冷静了--接下来自我分析、自我疏导、自我陪伴才是要做的。我寄予猪队友太多的期望，让他在没有消化自己情绪的情况下还要背上我的负面情绪，傻瓜才愿意。所有的苦，都来自内心的“不情愿”，这些不情愿产生各种情绪。
转化不情愿和情愿，其实就是换个角度看问题--只能靠自己。
愤怒需要聚集力量，焦虑是缺少目标，委屈需要支持，觉得不公平说明你需要提升眼界。崩溃的情绪里包括了以上所有，除了需要外部支持，其他行动都需要自我构建情绪内在体系。
正视情绪，接受呆在情绪里不美好的自己，让它成为一种人生经验，不断练习，下一次愿我们在情绪中不再迷茫失控。
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