1.发现自己在生气时候到底有什么期待和需要，扪心自问，是否用正确的方式表达我的需要，以及期待对方来满足这个需要是否合理。
2.作为凡人，我是不完美的，都会受到质疑和批评。这些批评无论来自丈夫，父母，老师还是老板，都不需要把他们的评语当成一切。我们需要接纳自己的不完美，也需要接纳他们的不完美。
3.习惯比教的总想超越别人，或者至少不能输给别人。如果把孩子当成一份礼物，就会不断为他们独有的特质而惊喜。
如何管理情绪
胸怀勇气与智慧
避免比较
学会等待
享受过程
减少欲望，知足常乐
心甘情愿地付出
保持幽默感
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