减肥一直都是一个热门话题，从不间断。好像不是在减肥就是在减肥的路上。
减肥是靠毅力吗？是靠自律吗？如果是靠这些因素来减肥，那么减肥一定很辛苦。你苦苦坚持一段时间，然后到某个节点，你非常不快乐。你会想，“我为什么这样对自己，我错过了很多美食，我对自己这么不好，我亏大了。”然后一发不可收拾，胡吃海喝起来，天天满足自己的味蕾，想吃的情绪，以及想把失去的都补回来。
阶段性的胜利终究还是被反弹打败了。我见过很多这样减肥的人，一段时间瘦下来。反弹后比没瘦之前还要胖。
那该怎么办呢？难道就一直胖下去？不。还有办法。我们减肥的目标是把体重降下来，我们一直盯着这个目标，所以就感觉很辛苦。现在，我们改变一下。想想我们减肥的最终目的是什么呢？苗条而且健康。健康才是我们最关注的，那就告诉自己，我要做一个健康的人。在心里建立这样一种信念。给自己这样一个身份。
我要成为一个健康的人。这是一生的信条。没有谁只想健康一段时间吧，健康是一生的事情。
有了这种身份认同，有了这种信念，接下来是不是就好办了？
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