标题意思是：和大家分享一下我的护齿知识及经验教训，决心从现在起爱护我的牙齿。
这几年牙齿坏的很快。三年前做了根管，做了个牙冠，后来又补过两颗牙。今年春节前半个多月又有一颗补过的牙填充物掉出来了，二十多年前补的，牙不疼，但连带着一侧的牙齿都不方便用了，北京不好挂号，又赶上疫情，拖了段时间，直到另外一侧的牙齿敏感，快要吃不了东西，才想尽办法挂上号。虽然已是老阿姨，牙齿现在就坏成这样，也是太早了。在这里，把来来回回看牙时医生告诉我的一些关于牙齿的知识，防护方法，以及我自己的感受，总结一下。如果我能早点知道，早些做到，也许现在牙齿能好得多。
1 成年后不能通过补钙来强化牙齿，只能通过保护延长它的寿命。
医生说我的牙齿质地不好，长牙的时候没发育好，问有什么方法能补补，她说没有，长牙的机会只有一次，成年人不能通过补钙巩固牙齿，补钙只适用于长牙的小朋友。只能平时好好刷牙，保持清洁。
2 要用牙线。
这是医生特别强调的。刷牙刷不到牙缝。这几年一直有用牙线，可能我的牙齿不够坚固，觉得牙缝变大了。
3 不要用力刷牙，要用软毛牙刷，小幅度地移动。
每天刷牙，刷牙的方式对牙齿的影响很大。网上有不少教怎么刷牙的，大同小异。电动牙刷就是通过刷毛的振动来刷牙的，移动的慢一些，很符合牙医的要求。
4 牙龈萎缩没有明确原因，也没有很有效的办法。
医生指出我有牙龈萎缩，但没什么好办法。如果年青时，定期洗牙，经常用手指按摩牙床，或者能避免。
5 医生不建议用漱口水。
我喜欢漱口水，很迷恋用过之后牙齿极度光滑的感觉，都会产生一种牙齿在闪光的幻想。但我没有长年持续用漱口水，因为太刺激，对口腔的伤害肉眼可见，舌头上会有一层白色的舌苔。零酒精的也非常刺激。最近终于找到一款刺激很小的，持续用了一段时间，这成为造成牙齿敏感的原因之一。
6 怎样避免牙齿敏感。
-牙齿表面光滑，其实上面有些肉眼看不见的小孔，正是这些看不见的小孔造成牙齿敏感，酸痛。
-不要咬硬的东西，不要用力撕扯。你看不到牙齿的变化，其实它会受到伤害。
-少吃酸，不要吃太冰太热的东西。医生甚至跟我说，甜的也不要吃。
-用软毛牙刷，动作幅度要小，轻轻刷牙。
-不要用漱口水。漱口水确实能清洁牙齿，清新口气，但长期用会伤害牙齿表面。
-在网上看到有人说，洗牙以后造成牙齿敏感。我想他的牙齿也和我一样质地不够坚实吧。
7 牙齿敏感怎么治
医生建议我先用脱敏牙膏，刷牙的时候要久一点，三分钟左右，让牙膏充分接触到牙齿。我用了冷酸灵一两周的样子，牙齿敏感好多了。这类牙膏很多，别等到牙齿敏感再用。时常用一下脱敏牙膏修复一下牙齿上看不到的小孔。
如果脱敏牙膏不起作用，医生建议我去做激光脱敏。这个不是每个医院都有。
牙齿不好，除了影响正常生活，还很贵。记得《查令十字街84号》中曾提及，女剧作家因为要修牙，就没有钱去看望她的英国朋友了，也许是推脱之辞，但看牙补牙哪儿都很贵，一直很贵。在医院里听说，有个老头补了整口牙，十几万。那一次我也花了小一万。
所以，健康就是金钱。爱护你的牙齿，就是爱护你的健康，也是爱护你的钱包啊。
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