2022-12-09

挑战365天（68/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

260字。

☆收获

1.你现在所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的。你当时所做的决定，是由你当时的眼界和格局决定的，也是当时的你经过深思熟虑做出的。每个人在意的东西不一样，你视而不见的东西，别人可能是求而不得。所以，痛苦是一种情绪反应，也是一种虚无的东西。

☆改进

1.想办法控制刷手机的时间。随身带着便条纸，写下任务清单和当前可以利用的时间。然后就开始刷番茄时间，让每一个番茄时间都有成果和收获。

2.要事第一。在任务清单上，找到最重要的任务和次重要的任务，根据重要性标出1、2、3。将任务清单放在一眼就可以看到的位置，随时提醒自己聚焦重要的事情。