我记得以前看过一个电影，有个女的为了帮助丈夫戒毒，证明毒品是可以戒除。她主动试毒，最后沦落成和丈夫一样，变成了嗜毒如命的人。当下，手机虽然没有毒品危害那么大，但是“精神鸦片”的称号也不是浪得虚名的。继续从两个方面分解自己存在的问题。
一、值得肯定的方面
1.及时遏制。可能是最近复盘的次数比较多，在遏制手机这方面，我的行动还是比较迅速的，能第一时间根除手机的影响，特别是早上起床后，虽然出现了短暂刷手机行为，但是我能及时遏制掉。
2.重点和及时反思。针对自己在手机上的问题，我现在几乎每天都能做到及时反思。因为频率比较高，有的时候力度比较大，所以主动遏制的意识也比较强。
二、亟待改进的方面
1.今天早上仍然出现了刷手机的行为。主要原因有两点，一是我觉得自己能控制住。二是我确实想了解一些和自己切身利益相关的信息。
目前，整改措施比较简单，因为在物理防御上似乎已经没有更好的招数了，所以我必须强化思想教育，通过高频复盘等方式，培养自己时刻反思手机的习惯。
2.在高频复盘上做的不够。总是把利用简书复盘看成高不可攀的事情，把时间成本算的太夸张了。至今还未出现过利用非早上时间，进行碎片复盘的情况。整改措施也早已经制定过，目前效果不明显的原因也很简单，就是执行不到位。考虑到要最大限度的降低执行成本，我制定的改良措施包括两点，一是下午必须复盘，这点要写到手表提醒里面。二是降低碎片复盘要求，每次复盘最少一句话。
时间管理永远在路上，我必须紧盯手机这个关键点，在控制、巩固等方面多想办法，确保措施可用、成效可固。
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