自己是最好的医生

亲爱的伙伴们，大家好！我是健康培训师-心静亦然。您是否知道。我们怎样的生活方式是健康的呢？

自己是最好的医生

今天我们的市代物质生活很丰富，每天鸡鸭鱼肉、山珍海味，应有尽有。但却越来越容易得病，疾病越来越呈现出年轻化，这是怎样造成的呢？

今天我们的社会很繁华，伙伴们都崇尚大城市火树银花不夜天的感觉，下班后三五结伴去酒吧去夜宵，去享受美好的生活。通常凌晨1-2点还未睡

今天我们的职业很自由，多元化选择，可以选择创业，也可以在家上班，生活方便。有的伙伴一天到晚葛优躺、京城瘫。吃饭叫外卖，网购网聊，基本不运动，不吃早餐，不外出，不与人交流。

这一切说明了什么问题呢？我们身体健康的透支，已经成为一个社会问题，如何管理好自己的健康，已经到了急需解决的问题了。俗话说，冰冻三尺非一日之寒，饮食的不规律，作息时间不规律，工作的繁忙、劳累。导致了社会上猝死的年龄越来越年轻化，越普遍化。名人也纷纷中枪，像林晓旭、阿桑、梅艳芳、王均瑶、于娟、傅彪、姚贝娜等等。不规律的作息时间，不健康的生活方式，造成体内大量的毒素堆积，给身体带来了很大的隐患。

下面我将从三个问题为大家普及一下：如何吃才能健康、吃什么、今后需要怎样做？

第一如何吃：吃非常重要，病从口入，一切问题都是从吃开始，所以，既然同样是吃，就不如吃人体需要的食物，达到一个营养平衡，维持一个酸碱度。一个体内环境略呈现碱性指数才是健康的。

第二吃什么：肉类属于酸性食物，蔬菜水果属于碱性食物。人体需要酸碱中和，所以，平时多吃些水果蔬菜、海产品、奶类坚果类的碱性食品，使体内达到碱性体质，不容易滋生肿瘤、结节、癌症，清洁血液。

第三如何做：

1）保持心情愉快，笑一笑十年少；

2）经常运动三十分钟以上，主动出汗也是一种积极的排毒方式；

3）不熬夜。十点钟不睡不要脸，十二点不睡不要命。熬夜是健康的最大杀手。夜晚十一点到凌晨一点睡熟后，是肝脏排毒最的好时机，如果此时不睡，器官得不到很好的休息，时间长了等于慢性自杀。

医学之⽗希波克拉底说：要将食品变成药，而不是将药变成食品。中医是中华民族的瑰宝，源远流长。医食同源，合理使用，会让我们把吃变成一种智慧。我们每个人都是自己的医生，厨房就是药房，天然食材就是最好的药材，吃的营养平衡，就是一个合理调补的过程。

现在给大家介绍一种天然植物排毒小食品-四季优美随便果。相信你有了它，养生就变得更加容易简单多了。它是由十几种中药研制、发酵四个月而成的一颗青梅果，酸甜可口，老幼皆宜。可以排宿便、除口臭，祛痘淡斑、减脂瘦腰、降三高。

为什么小小的果子功能这么强大呢？因为他只做一件事：排毒。

排毒之后可以气血流通，血液干净。然后再保持一种健康的生活习惯，一切问题就可以迎刃而解，不攻自破。

大家都知道健康是1，财富、名望、美女都是0。只有健康是我们人生最大的资本。今天不养生，明天养医生。

自己是最好的医生

伙伴们从我开始从现在开始行动起来吧！