跑步加力量训练，达到标准体重，还减肥吗？

      今天力量训练完了以后，发现体重为124.2斤，已经达到了标准体重，然后现在最重要的问题就是，我该继续减肥吗？

      跑步2年半，力量训练从去年12月份断断续续，知道今年5月初因为膝盖受伤，不得不把跑步减少，增加了力量训练。增加力量训练以后，发现腰部真的细了很多很多，以前跑步，肚子效果不明显。

      特别喜欢力量训练后，大汗淋漓的感觉，像刚洗完澡一样，这汗水也是脂肪转化来的。运动是世界上最公平的事情，只要坚持就会有收获。

      跑步这么久，瘦肚子效果不明显，只有力量训练后，肚子瘦了很多。健身房很多运动器械，可以在社交平台上，看看相关视频，请健身教练有些浪费金钱，那么多的运动器械，时间长了，自然就会了，会发力了。

      身体已经到达标准体重，现在就是减脂塑形了。背部瘦了一点，肚子也瘦了很多，再练习一个月，就可以开始大腿和屁股了。

        运动是会上瘾的。运动这么久，最大的感受就是不自觉的会注重饮食，所以饮食不用专门考虑。

    健身房很多力量训练的人会吃蛋白粉，我也是刚刚开始。只有力量训练才会吃点，跑步不会吃。

      跑步和力量训练结合起来，坚持3个月会有收获的。希望我的经验，给想减肥的读者们有点作用。