书中自有“高能量”

春节后早上经常得拖到六点多才起得来，晨跑的状态也不是很好。

跑群里那些报名四月份马拉松的人们都各种的拉练进行得如火如荼，我还在每日难以爬起的床上犹豫着要不要出门跑步，怎么跑?！快慢?还是只要完成每日目标即可?！

书中自有“高能量”

今天周末，出门前的原计划又是完成目标即可，慢就慢吧，只定了公里数又没给自己定配速。全马?！大不了走完吧！边跑边琢磨着这样的状态的全马能不能完赛！

习惯性的打开樊登读书，用听书的方式陪跑。刚好昨晚新书《高能量姿势》上新。

听完书，一下子就被点燃了，也跑出了自己10公里以来最好的成绩。

书中自有“高能量”

连没有的微笑通过咬铅笔都可以带出来，其它想要的状态，装装不也就出来了嘛！[耶]

附：

书中讲了四个影响能量的方面：

1.“我快乐，因为我在唱歌！”身体因素影响。

2.表情因素。比如咬铅笔模仿微笑，咬着咬着就真的笑了。

3.高能量姿势因素。

高能量 低能量

4.电子设备的大小因素。电子设备越小，为了使用它，我们对身体的压缩程度越大；而这种压缩的收敛性姿势保持时间越长，导致我们在心理上感觉到的弱势程度就越大。

具体如何打造高能量姿势，按照以上见招拆招真不失为一个好办法。我就打算这么干！嘿嘿！

我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。

我们可以先假装成功，直到真正获得成功。

比如，不自信?！那就装！！

装着，装着，自信就来了！